瑜伽對女人有哪些好處
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
關注呼吸 帶來美好情緒
★人物:鄭先紅 北京體育大學武術學院瑜伽培訓部首席導師、清華大學高管培訓特聘瑜伽師
挺拔的身材、姣好的面容――鄭先紅的美好外在讓人很容易猜到她的職業――瑜伽導師。這個聽起來就不食人間煙火的頭銜,似乎總與美麗相關。
“瑜伽導師也是一個職業,我也只是一個普通人”,鄭先紅並不贊成別人對自己的定位,說到美麗,鄭先紅提到最多的並不是如何去練好瑜伽,而是如何去擁有一份好的心態。
所謂“相由心生”,有一個良好的心態,美麗的容顏自會盡情綻放。鄭先紅坦陳,和衆多現代女性一樣,自己也肩挑事業與家庭的重擔,也會有煩惱。只是,她更會爲自己營造一個美好的環境,來影響身心。
學會欣賞陽臺上的一盆綠植、享受自己愛吃的水果……一些簡單的食物可能就能讓你感受到美好,不妨把這些美好儲存在心底,適當的時候取出來,緩解一下情緒。鄭先紅建議,每個女人都要學會以開放的心態去接受美好的東西。情緒波動時,可以嘗試持續關注和調整自己的深呼吸,有助於保持冷靜、轉移注意力。
身爲瑜伽導師,瑜伽對於鄭先紅來說,已經變成了融入生活的一項工具。鄭先紅認爲,女性練習瑜伽不可以僅僅停留在依葫蘆畫瓢的階段,而是要學會將瑜伽變成一個在生活中隨時可用的減壓工具。日常生活中,忙裏偷閒隨時隨地“瑜伽”一下,對於女性調整心態益處良多。
習慣用較爲激烈方式來發泄的女性也不必爲自己的激烈自責。鄭先紅表示,只要你知道自己在做什麼,激烈一些也不失爲發泄的一種手段,但一定要注意控制好,不要失控。
產後瑜伽的好處有哪些呢
女性練瑜伽有哪些好處 女人練習瑜伽的好處有哪些?
孕婦瑜伽 胎教瑜伽竟有這麼多好處!
美女懸崖絕壁練瑜伽 女性瑜伽的好處
男人練瑜伽有什麼好處
男人可以練瑜伽嗎 男人練瑜伽的好處
秋季練習瑜伽有哪些好處
美女表演森林瑜伽秀 做瑜伽的好處
練瑜伽好嗎 哪些人不適合練瑜伽
冬天練瑜伽要注意什麼 女人練瑜伽好處
哪些瑜伽動作適合男性做 適合男性的瑜伽
練瑜伽有哪些好處 這就告訴你
產後做瑜伽的好處有哪些呢
減肥瑜伽 男性練瑜伽的好處
瑜伽的好處:瑜伽對身體健康的好處有哪些
瑜伽好處多 男人練瑜伽的6個好處
初學瑜伽對身體的好處
男性練瑜伽有哪些好處呢
男性常練瑜伽有5大好處 適合的瑜伽姿勢有哪些
常練瑜伽對男性的好處
餵奶邊練瑜伽 女性瑜伽的好處
女人睡前瑜伽的五個好處
男性練習瑜伽有哪些好處
男性鍛鍊瑜伽的好處有哪些
男女練習瑜伽都有哪些好處?
男人練瑜伽的好處
國際瑜伽日 練瑜伽有什麼好處
長沙動物瑜伽秀 女性瑜伽的好處
女人練習瑜伽的4大好處
男人練習瑜伽有6大好處
普拉提瑜伽對減肥有幫助嗎 常做普拉提減肥瑜伽都有哪些好處
有氧瑜伽對更年期的6大好處
男性練瑜伽都有哪些好處