慢性肝炎有哪些生活調養方法
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古人云:“得神者昌,失神者亡。”養神可以使正氣充聚而不散亂,維持身體的正常機理功能,增強免疫力,可以大大減少罹患疾病的機率。 肝炎性疾病目前是最大範圍流行擴展的,於是,對於肝臟的養護就不容怠慢了。
慢性肝炎患者有三個不同的病情階段,一般要經歷發作期、恢復期、穩定期,所以依據具體情況具體處理的原則,調養的重點也是具體分析對待的。養神調息直接影響到慢性肝炎患者的生活質量和生存時間。
關於養神,黃帝內經《素問·生氣通天論》中指出:清靜則肉腠閉拒,雖有大風苛毒,弗之能害。說明養神貴在靜心,結合到我們的日常生活中,就是要求我們要有正常規律的作息時間,充足的睡眠,更重要的是必須心境平和,要有樂觀的生活態度。
在以下三個階段中,以動靜分割爲調養機理:
發作期,以靜爲主。肝炎發作期間,主張臥牀休息。這是因爲,臥牀休息可以減輕體力上的消耗,還可以增加肝臟的血流量,肝臟的血液巡迴順暢,且有足夠的時間排解毒氣,便能保證肝細胞再生修復時所需要的營養物質。休息得越好,病情也就好轉得越快、越徹底。
恢復期,則需要動靜結合了,如果患者出現黃疸,等到黃疸消退,症狀明顯好轉以後,每天可以起牀活動一兩個小時,以不感覺到疲勞爲限度。不過,吃飯以後,還是要臥牀休息一兩個小時,這樣是以便保證肝臟有充足的時間自我恢復調養。
平穩期,應當避免過勞 當病情開始穩定,肝功能複查已經正常後,纔可以恢復工作。一開始半日工作,逐漸過渡到全日工作。但是,即使是恢復了全日班,也要避免劇烈的體力活動,從事腦力勞動的人,注意不要過勞,同時保證充足的睡眠時間,爲肝臟的提供很好的修養環境。
所謂“三分治,七分養”, 慢性肝炎患者能夠遵循三階段的動靜調養法,便能夠保證肝臟的健康,避免肝炎病的復發跟惡化。
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