預防糖尿病要控制熱量攝取
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糖尿病是人體內分泌發生變化的一種慢性疾病,而且它和人們的飲食情況、不良的生活習慣等都有可能引發糖尿病,因而在平時可以通過減少每天的熱量攝取來降低患II型糖尿病的風險。
那麼,少食用含熱量較豐富的食物爲什麼可以預防糖尿病呢,而且還能保持大腦健康,這又是什麼原因呢?羅馬聖心天主教大學研究人員發現,與過度進食的實驗鼠相比,限制熱量攝入的實驗鼠不會患糖尿病,認知和記憶能力也更佳。此外,它們不容易患阿爾茨海默氏症(早老性癡呆症),即使患病,時間也會推遲,症狀也比過度進食的實驗鼠輕。在這項研究中,熱量限制意味着實驗鼠進食不超過日常所需的70%。而研究人員進一步發現,限制熱量攝入激活了實驗鼠大腦內的環腺苷酸反應成分結合蛋白1,後者進而能激活其他一系列與長壽相關的分子。而清除該物質後,實驗鼠即便限制熱量攝入,也會與過度進食者或老年者一樣出現大腦功能衰退。
因而每天控制好人體所需的熱量,不僅可以保持大腦健康,防止大腦功能衰退,而且還可以有效的降低患糖尿病的風險。
由此可見,糖尿病是可以在生活中進行預防的,雖然患上糖尿病就得注意血糖的控制和預防糖尿病併發症的發生,但是如果您提前瞭解糖尿病的常識、病因等,是可以避免患上糖尿病的。
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