預防肝病的有效措施
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
肝病有急性和慢性之分,急性肝病症狀比較典型,有噁心、嘔吐、食慾不振、疲乏無力,有時會有肝區右上腹疼痛,查體可有皮膚鞏膜發黃,肝區觸痛,化驗檢查可出現肝功能異常等等。慢性肝病往往是症狀、體徵都不太典型,僅稍感乏力,容易疲勞,大多慢性肝病是在健康體檢時被發現。肝病對患者的身體有很大的危害性,因此我們在日常生活中還需提早做好預防措施,避免受到此病的侵害。
預防肝病的有效措施如下:
1、切斷肝病傳播途徑
肝病專家提醒,預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具,因爲B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯,並不會被傳染。
2、節飲食養護肝臟
飲食一個重要原則是“均衡”。爲求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食組合應該是 60~70%的碳水化合物例如米飯、麪食,20~30%的蛋白質例如肉類、豆類,10~20%的多元不飽和脂肪例如植物油。
3、注意飲食衛生
不喝生水,也不要生食海鮮,因爲蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區旅遊,例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地,最好在出發前注射A型肝炎疫苗。
4、不喝酒、不抽菸
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒灑。另外,抽菸和罹患肝癌有關,應該可能地少抽菸以及戒菸。
5、注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該爲8小時,正常的應該是從23點左右開始上牀睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就應攝取更充足的營養保護自己,讓熬夜對身體的傷害減到最小。
乙肝小三陽的飲食禁忌 預防措施有哪些
頸椎病的發病因素和預防措施
頸椎病的三個日常預防措施
颱風的預防措施
心臟病的常見類型 心臟病的預防措施
水中毒的預防措施有哪些?
如何有效預防艾滋病的發生?艾滋病預防措施
妊娠紋什麼時候開始長?注意妊娠紋預防措施
預防疾病 不同血型預防措施不同
低血糖急救措施及預防措施
妊娠糖尿病的生活預防措施
腦出血有哪些預防措施
火災預防措施 火災預防措施有哪些
溼疹的發病因素和預防措施
艾滋病有哪些危害 預防措施有哪些
蕁麻疹的發病因素和預防措施
腦炎的預防措施有哪些
4種日常措施幫你預防肝硬化
感染了艾滋病會有什麼危害 艾滋病的預防措施
正確認識宮頸癌 預防宮頸癌的有效措施
心臟病的常見類型和預防措施
對付乙肝應採取哪些預防措施
鼠標手的發病因素和預防措施
肺炎的發病原因和預防措施有哪些
肩周炎疾病具體預防措施
淋病的4個基本預防措施
採取四個措施 有效防寶寶染上乙肝
這些人容易患上肝癌 5個措施預防肝癌
艾滋病要吃什麼中藥 做好這些措施有效預防
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
艾滋病最有效的治療措施
夏天旅遊預防性病措施方法
手足口病的防控措施 怎樣預防手足口病