女性怎麼辯證應對痛經方法
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
根據調查,近9成成年女性有經痛問題,專家設計緩經痛茶飲,以具活血行氣功效益母草爲主,再依體質添加藥材,例如易便祕、經血鮮紅者,可加白芍涼潤身體;腹瀉且經期有血塊者,可加澤蘭去溼;患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者,可喝添加歸尾化瘀通竅;焦慮、壓力大的經期失調者,可加玫瑰花安定神志。
痛經
經期前2天~1周前即可開始飲用,緩減疼痛的效果較佳。經期第一天也可飲用,但要注意連續喝3天就要停止,以免經血排出過多。以下做法皆相同,將材料皆分成4份,每份加250c.c。沸水,燜約5~10分鐘,加入紅糖,即可飲用,2天內喝完。
火熱型茶飲
適合經血鮮紅、量多,陰部有異味,易便祕者。
材料:益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢,香附2錢,當歸1.5錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;香附抗菌,抑制子宮收縮;當歸去瘀血;白芍可鎮痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補血排毒。
鬱悶型茶飲
適合情緒焦慮易緊張,壓力大、睡眠差者。
材料:益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢,當歸1.5錢,鬱金2錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;當歸去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪風止痛;白芍鎮痛;川楝子清肝火去溼熱;鬱金有疏肝解鬱、行氣;紅糖補血排毒。
寒溼型茶飲
適合經血略黑有血塊,四肢浮腫,腹瀉者。
材料:益母草1.5錢,香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;香附抗菌鎮痛,能抑制子宮收縮;澤蘭可去體內溼氣;白芍可鎮痛;茯苓利水去溼;艾葉可溫經去溼氣;紅糖補血排毒。
瘀阻型茶飲
適合子宮肌腺瘤,巧克力囊腫等經痛嚴重者。
材料:益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢,香附2錢,紅糖適量。
功效:益母草活血;香附抗菌,能抑制子宮收縮;歸尾具活血;白芍可鎮痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪風止痛;延胡索行氣;紅糖補血排毒。
其他:
女性在月經期可以多吃些富含維生素E、性溫熱的食物,如香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、紅棗、蘋果等,這些食物在緩解疼痛、加速血液循環上有較明顯的效果。
當然,痛經女性也可以多吃一些可以緩解痛經的蔬菜,但也有些食物在月經期是不宜食用的,那就是一些性冷較寒的食物,例如:茄子、絲瓜、橘子、黃瓜、冬瓜、柚子、西瓜等蔬菜水果類食物;田螺、海帶、蝦、螃蟹等海鮮類食物;辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激類食物;冰棒、冰激淋、冰水等冰品更是不能沾一點。
按穴位緩解痛經
經痛嚴重時,可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。這兩個穴位每次按壓5秒後休息1秒,共按壓約2分鐘。
1、合谷穴
位置:大拇指與食指間虎口凹陷處。
功效:行氣止痛各種痛症的要穴。
2、三陰交
位置:小腿內側腳踝上4橫指寬處。
功效:健脾利溼,調補肝腎,可舒緩經痛。
3、痛經時,雙手叉腰,兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5釐米處,也就是帶脈穴的位置,可以立杆見影地減輕疼痛感。
4、足部有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連,在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指和其他指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌,右腳做完,換左腳,各指壓數分鐘。
5、痛經時跪在牀上,擡高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流,解除盆腔瘀血,減輕疼痛喝腰背不適症狀。
如何解決女性痛經煩惱:3種方法緩解痛經
冬季怎麼護脣 3大針對性的脣部保護方法
怎麼辯證治療急性胃炎方法
女性如何辯證應對經前綜合症
女性如何辯證應對月經不調
怎麼辯證治療不同頭痛方法
怎麼辯證治療女性尖銳溼疣方法
怎麼辯證選擇食物應對癌症方法
怎麼辯證用藥應對溼疹
女性易痛經怎麼辦 8個方法快速緩解痛經
怎麼辯證治療繼發性痛經
中醫怎麼辯證應對多囊腎
怎麼辯證應對口腔潰瘍
男性怎麼辯證補腎方法
夏季怎麼辯證應對青春痘
寶寶怎麼辯證應對咳嗽
怎麼辯證應對急腹症
中醫怎麼辯證應對蕁麻疹
怎麼辯證應對乳腺增生
女性如何辯證應對腎虛
緩解女性痛經的方法
中醫怎麼應對痛經方法
男人應該怎麼辯證應對陽痿
春季怎麼辯證應對“上火”
怎麼辯證安排飲食應對胃痛
女性怎麼辯證補腎方法
怎麼辯證治療偏頭痛方法
女性痛經怎麼飲食應對
怎麼辯證飲食應對蕁麻疹
女性怎麼應對經期頭痛
女性爲什麼會痛經 應該怎麼緩解痛經呢
女性怎麼應對腰痛方法
怎麼辯證應對腸梗阻