豐胸按摩+食療 誘人曲線顯出來
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豐胸美胸已成爲不少女性雕塑完美體態的頭等大事!胸部小怎麼辦?到底要怎麼做才能減肥而不減胸呢?下面小編從豐胸按摩和食療這兩個方面,教你最有效的豐胸祕籍,從此擁有纖瘦身材的同時,又能擡頭挺胸!
按摩術
按摩術之拍打美胸
1、雙手交替着由下往上對胸部的下側,外下側做拍,託的動作。
2、拍打以拍出聲響爲主,並拍打至肌肉微紅。
3、然後再換另一側做相同的動作即可。
按摩術之託高胸部
1、雙手合十,手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2、手臂慢慢伸向頭頂,再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3、臂慢慢向左、右做平移運動。
4、持續不斷地重複着向上、下、左、右的移動,做5分鐘。
按摩術之集中胸部
1、將一隻手放於頭後。
2、另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩,覺得肌膚微熱後,換手再做另一側。
按摩術之堅實胸部
1、握拳,大臂與肩平行,小臂與大臂垂直。
2、保持姿勢,雙手慢慢向胸部收攏,讓兩肘相碰,重複這種練習10次以上。
建議在使用按摩術的時候配合豐胸精油進行使用,這樣可以讓胸部快速的吸收精油,達到更好的效果。另外,在選擇上面,也應當注意產品的質量和是否大品牌,大的品牌今後一般比較好,用起來也比較放心。
食療法
下面7款減肥豐胸山藥食譜,讓你擁有挺翹豐滿的胸部。
山藥食譜一:塑臂豐胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用。
山藥食譜二:美胸淮山奶
材料:優酪乳1瓶。淮山粉適量。
做法:淮山粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。
山藥食譜三:淮山蘋果汁
材料:淮山粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc。
做法:蘋果去皮切小塊;淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可食用。
山藥食譜四:淮山芝麻糊
材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。
做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可食用。
山藥食譜五:淮山蜜茶
材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)。
做法:淮山粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可食用。
山藥食譜六:鮮淮山炒雞片
材料:雞胸肉100g、淮山50g、黃酒,鹽,味精,蛋清,幹生粉(適量)
做法:將雞胸肉洗淨剔去筋,斜批成薄片,加黃酒,鹽,味精,蛋清,幹生粉上漿。山藥洗淨去皮切菱形片。炒鍋燒熱,用油滑鍋後,加油燒至三成熱,放入雞片輕輕滑散,倒入山藥片,成熟後倒入漏勺。鍋裏稍留底油,先下蔥段略煸,放入雞片,山藥片,水,加調味料調好味,用溼澱粉勾芡,淋明油顛翻幾下,即可裝盤。
山藥食譜七:牛蒡淮山紅棗羹
材料:牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g。
做法:淮山洗淨,削皮,切滾刀塊;牛蒡洗乾淨,用刀背颳去表面的皮,斜切厚片;紅棗洗淨,拍扁去核;煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可飲用。
胸部是展現女性魅力的一個重要指標,如果要它挺拔、豐滿、漂亮,我們就要悉心地照料我們的胸部了。
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