胃下垂患者的九大自我按摩法
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
胃下垂的自我按摩法
1、按揉百會穴
將左手的中指指腹放在百會穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:昇陽舉陷。
2、掌揉中脘穴
將右手拇指指腹放在中脘穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏肝和胃、止痛止吐。
3、團摩上腹
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌根放在上腹部,適當用力做順時針環形摩揉0.5~1分鐘。以腹部發熱爲佳。
功效:寬胸理氣、健脾和胃。
4、拿捏腹肌
將兩手拇指與其餘四指用力對合,拿捏上腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做0.5~1分鐘。
功效:調中和胃、補腎納氣。
5、按揉脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳,將拳背第二、三掌指關節放在脾、胃俞穴上,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:健脾和胃、調理氣血。
6、揉按腎俞穴
兩手叉腰,拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5~1分鐘。
功效:溫腎壯陽固脫。
7、按揉足三裏穴
身體前傾,將拇指指腹放在同側足三裏穴,適當用力按揉0.5~1分鐘。
功效:補脾健胃、調和氣血。
8、掐揉合谷穴
將一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上,其餘四指放在掌心,適當用力掐揉0.5~1分鐘,以有酸脹感爲度,雙手交替進行。
功效:寧心通絡、解痙止痛。
9、合按內關穴、外關穴
將一手的中指和拇指指端放在對側的外關穴和內關穴上,中指、拇指對合用力按壓0.5~1分鐘,雙手交替進行。
功效:安神鎮靜、和胃理氣
按摩乳房作用大 防止下垂又豐胸
近視的8種自我按摩方法
三叉神經痛的自我按摩法
胃下垂患者的飲食方案
治療近視的自我按摩方法
乳房下垂怎麼辦 試試乳房按摩方法
胃下垂患者怎麼做才健康
假體隆胸按摩手法圖片 按摩教程讓你胸部不變硬不下垂
蘋果肌下垂怎麼改善?蘋果肌下垂怎麼按摩?
如何自我判斷胃下垂
面癱簡易自我按摩方法
自我按摩 防治腰痛方法
大萌妹子32H按摩示範防下垂
胃炎患者如何自我保健呢?
學學自我按摩方法 按摩六部位養生
降血壓的自我按摩方法
神經衰落的自我按摩療法
九道養胃美食治好胃下垂
胃下垂患者應堅持少吃多餐
胃下垂患者需要注意什麼
自我按摩治療耳鳴的方法
腰腿痛的自我按摩方法
胃下垂患者該怎麼樣保健呢
胃下垂患者可練練仰臥起坐
頸椎病的自我按摩方法
臉部下垂:4步按摩操防止臉部下垂
一個胃下垂患者的案例
女性預防胸部下垂的按摩方法
女性失眠的自我按摩療法
胃下垂患者要注意“六食”原則
胃下垂患者的飲食調理
胃下垂患者怎麼飲食保健
自己可以按摩減肥嗎 自我按摩減肥的方法