早春女人養生保健有哪些誤區
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春天,陽氣生髮、生機盎然,也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節,疾病很容易流行,保健養生可以提高人體免疫力,預防疾病發生。但是女人春季保健和冬季很不一樣,如果還是按照冬季養生的方法來,陷入了誤區,可能會越來越虛呢!
中醫認爲,女人春季保健養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,根據自身具體情況進行保養,這樣才能使身體健康。下面一起了解一下!
1、進補等同於養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補,營養充足、無病無痛的人,就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補,不殘、不短、不破、不洞穿的衣服,無需縫補。過去許多長壽者,居於深山老林,粗茶淡飯,照樣身強體健。反過來看,自秦始皇統一中國後到清代,酷愛進補的短命天子倒不少。
所以,即使你身體虛,也不能盲目進補。身體虛有許多種,每一種虛證,都有針對性的補方補藥,不對證,不但無效無益,有時反有副作用。其實,老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的,即使是現成的補藥或補膏,也要觀其處方成分然後辨證使用。因此,如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理,服用哪一類補品更爲合適、收效更大,應當在醫生診斷和指導下進行。
2、貪漂亮穿露臍裝
春回大地,但乍暖還寒,氣候變化頻繁而劇烈。所以,應特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒,引發呼吸系統等疾病發生。更不適宜穿露臍裝,中醫的經絡學說把肚臍命名爲“神闕穴”,認爲有“溫通經絡,調和氣血”的功效,它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋,臍部在腸胃部位,容易受涼,所以要防止臍部着涼。早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝;電扇、空調的涼風不要對着臍部猛吹;穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快;睡眠時應在腹部蓋上薄被,以免因忽略了臍部的保養而減低免疫力和抵抗力,帶來健康隱患。現在的許多不孕症追朔到原因應考慮到與臍部的保養不當有關。
3、別把花茶當成保健品
曾幾何時,喝花草茶還被看作“小資”的象徵,如今已經成了大衆飲品。無論藥店還是超市,都有售賣花草茶的專櫃,消費者可以散稱,也可以選擇商家配好的組合型花草茶。組合型花草茶一般都標榜不同功效,比如排毒養顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補腎益氣等。雖說“藥食同源”,但決明子、胖大海等花草茶常用品種實際上都是中藥,是藥三分毒,看似溫補、無害、養生的花草茶,如果飲用方法不當,說不定就會變成“毒茶”一杯。比如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬於較寒涼的花草,當有肺熱實證、咽喉疼痛等熱性症狀時可以泡飲,但當症狀改善後就需少喝或停用。
4、反季節水果儘量不要吃
在網絡上有很多說法,例如“多吃苦味蔬菜水果預防上火”、“多吃水果增強體質”等觀點,專家建議,春季不適合吃太多的水果。雖然水果是粗纖維的食品,但因爲寒涼,所以在春季不適宜多吃,適量就好。一般春季遇到便祕問題,大多數是因爲腸涼,所以蠕動變慢。水果一般比較偏涼性,適當吃水果,尤其應該吃應季的水果。另外,外地和不是本季的水果儘量不要吃。
5、情緒容易大喜大悲
春天不僅是萬物復甦的季節,也是精神疾患多發的時候,因而春分時節切忌大喜大悲,否則不利於肝氣的疏泄。肝喜疏泄厭抑鬱,生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以,春季一定要心平氣和、樂觀開朗,如果生氣了,要學會息怒,即使生氣也不要超過3分鐘。可運用春光絢爛時多做戶外活動,或與好友結伴郊遊,以維持身心平衡。
6、喜歡宅在家裏不出門
春困秋乏,特別是春日的下午,人很容易感到疲乏,這個時候伸個懶腰可以緩解。伸懶腰可促進人體的胸腔器官對心臟的擠壓,有利於心臟的充分運動,能使更多的氧氣供給各個組織器官;同時,由於上肢、上體的活動,能使更多的含氧血液供給大腦,使人感到清醒舒適。冬季強調靜養,但春季相反,應動養,因爲“動則養陽”。經過冬三月的收藏季節,人們應多做戶外活動,除要“夜臥早起”外,還提倡多到戶外散步,舒展肢體,但不宜激烈運動。這樣對健康十分有利。
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