對眼睛有好處的食物有哪些呢
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
現在,人們坐在電腦、電視前的時間越來越長,這扇“窗戶”長期得不到呵護,自然會出現乾澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀,輕則導致視力下降,嚴重者可能造成失明。
防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補給”,首先要注意營養平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。
其次,應該吃些對眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能緩解眼睛疲勞、防止乾澀。 芝麻性平、味甘,具有滋補肝腎、養血明目、潤腸通便、益腦生髓等功效,可用於視物模糊、眼睛乾澀等症。
從現代營養學分析,芝麻含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多於肉類,含鈣量是牛奶的2倍,這些營養素都是維護眼睛功能正常的重要物質,尤其芝麻含有豐富的油酸,亞油酸及甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。
紅茶對眼睛有好處嗎
對眼睛有危害的三種食物
保護眼睛的飲食有哪些呢
護眼的食物都有哪些呢
對寶寶眼睛有好處的元素是什麼呢
哪些食物對男性有好處
對眼睛好的食物有哪些 預防近視提高視力這些食物少不得
對眼睛好的食物 多吃這些食物保護眼睛好
吃魚眼對眼睛有好處嗎
吃什麼食物對眼睛有好處 對眼睛有好處的食物有哪些
哪些食物是對面癱有好處的
日常保護眼睛的方法是什麼 對眼睛有幫助的食物有哪些
少吃甜食對眼睛的好處
哪些食物有益眼睛的健康
保護眼睛吃哪些食物好
吃魚肝油對眼睛有什麼好處 魚肝油的功效有哪些
保護眼睛的飲食妙招有哪些呢
有助保護眼睛的食物有哪些
有哪些明目護眼的食物呢
對孕婦有好處的食物有哪些
哪些食物對預防脫髮有好處
什麼食品對眼睛有害呢
吃護眼食療粥對眼睛好!
對眼睛有好處的食物有哪些
哪些食物對胰腺癌有好處
補充什麼營養對眼睛有好處呢
對睾丸有好處的食物有哪些
隱形眼鏡的危害有哪些 戴隱形眼睛的好處有哪些
養眼的食物有哪些呢
眼睛消炎藥有哪些呢
有益眼睛的食物有哪些:推薦十大有益護眼的食物
護眼食物有哪些呢
有益於兒童眼睛的食物有哪些