常梳頭不一定對身體有益?
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經常梳頭對身體有益?
並不絕對
頭部彙集着全身大部分經絡,通過梳頭經常刺激頭部經絡和穴位,可以疏通全身經絡、促進氣血順暢。因此有不少保健人士和養生專家都建議“通經絡,勤梳頭”。
但是,勤梳頭就一定對身體有益嗎?對此,鄭州市中醫院鍼灸科主任李振表示,並不絕對。“梳頭時會刺激頭部經絡和穴位,確實會起到疏通活絡的作用,但如果梳頭過於頻繁,甚至方法不對,不但可能損傷頭皮、引起脫髮,還有可能起到其他一些不好的作用。”
李振表示,從中醫上講,頭部經絡的走向大都是從後往前,而我們梳頭時的習慣往往是由前往後梳,因此,如果長時間逆方向梳,對經絡的疏通未必好。
其實,用指腹對頭部進行輕輕地按壓、抓揉,疏通經絡的效果比梳頭更好。不過需要注意的是,無論是梳頭還是使用按壓、抓揉的方法,一定要注意時間不要太長,15分鐘左右爲宜,一天兩次即可。
梳頭能使頭髮變黑?有些誇張
有人說,梳頭不但能舒經活血,只要每天堅持,還能讓頭髮變黑變密。對此,李振表示有些誇張。
“中醫上講‘腎主生髮’,但是頭部的穴位跟腎並沒有什麼聯繫,因此說通過梳頭能讓頭髮又黑又密,似乎有些誇張。”
另外,想要頭髮又黑又密,首先從飲食下手。中醫認爲“發爲血之餘”,“腎主骨,其滑在發”,因此經常吃一些養血補腎的食物,如大棗、芝麻、核桃等,增加合成黑色素的原料。平常飲食裏還要多加一些紫菜、魚類、高蛋白類食物,多吃綠色蔬菜,增加微量元素;
其次,洗頭髮時注意不要直接把洗髮水塗到髮根,那樣容易脫髮,最好要先揉出泡沫再洗;此外,就是要保證休息好,因爲壓力太大,或者經常熬夜也是會影響頭髮生長的。
最後,專家提醒,一些亂七八糟的偏方最好不要嘗試,因爲每個人體質不一樣,別人用得好不見得你也用得好。還要買那種保溼的噴霧,頭髮保溼纔不會枯黃分叉。
溫馨小貼士
怎樣梳頭
纔是科學的呢?
1.選對梳子
梳子最好選用木質、牛角等天然材質的,塑料梳子容易產生靜電,吸附灰塵污物,對頭髮、皮膚有損傷;天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。養護頭髮最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護髮梳,梳齒不要太尖利,才能確保梳頭有力度而又不傷頭髮。
2.用對力度
疏通全身經絡就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發麻,就會感到輕鬆舒服。
3.使對手法
講究手法,才能梳得有效。如前後左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快。
4.梳對重點
根據自身體質和狀況,有重點地梳理。容易感冒的,可着重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經;經常頭暈的,常梳督脈這條中間線,不僅緩解頭暈頭痛,還會越梳越精神;胃腸不好的話,在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可緩解症狀。
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