孕早期補鋅吃哪些食物好?
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孕早期補鋅的營養美食——青椒炒魷魚絲
1、取魷魚塊,去膜洗淨,切絲,泡入清水中;青椒洗淨、去蒂根、去籽,切成細絲,蔥洗淨、切碎。
2、鍋中放油燒熱後,烹入料酒,放鹽和雞湯,燒開,倒入魷魚絲,稍煮一下,撈出。
3、鍋中再放油燒至五成熱,放入青椒絲、醬油、鹽、醋炒幾下,倒入餘下的雞湯、魷魚,燒開,用水澱粉勾芡,出鍋前放入蔥末,淋上芝麻油即可。
孕早期補鋅的營養美食——爆魷魚卷
1、將收拾乾淨的魷魚切成花刀,在沸水中燙成卷,撈出在清水中過涼,蔥絲、蒜片同放入碗中,加料酒、鹽、醋、胡椒粉、高湯調成汁。
2、鍋中放油燒熱後,將魷魚卷放入快速翻炒,並放入調好的汁繼續炒至魷魚熟透。出鍋前淋入香油即可。
給孕媽咪的補鋅小貼士:爲了預防缺鋅,在孕早期女性最好適當的服用一些的補鋅產品,如新稀寶牌鋅硒寶片。鋅硒寶是所含的“蛋白鋅”是最新一代的生物補鋅製劑,補鋅吸收率高達90%以上,是孕婦補鋅的最佳選擇。
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