女性經期期間需要遠離哪些飲料
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經期期間要忌口,可能大家都會知道,那麼對於飲料來說,女性在經期期間是有哪些需要遠離的呢?
冷飲
在生理期間不要飲用寒冷的飲料,並且生冷的食物也不會食用。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料,爲了身體的健康,就先忍一下吧。
酒類
酒精類飲料會破壞體內的維他命b和礦物質,如果飲酒過多還會影響碳水化合物的新陳代謝作用,以及容易產生出過多動情激素,從而使血管擴張,導致月經提前或經血量多的情況。
牛奶
雖說牛奶是非常好的食物,但是乳酪類的食物會造成痛經,像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都會破壞人體鎂的吸收。
汽水
有很多女性都很喜歡喝甜味汽水,即使在生理期間也忍不住要喝一瓶,但是在經期喝汽水容易出現精神不振、疲乏無力的情況,這是因爲缺鐵的原因。在汽水中含有大量的磷酸鹽,會與體內的鐵發生化學反應,會使鐵不易吸收,所以會因爲汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和,使胃酸的殺菌功能和消化能力降低,從而還會影響食慾。
含咖啡因的飲料
經期飲用含咖啡因的飲料會出現乳房脹痛,情緒焦慮、易怒的情況,並且還破壞碳水化合物的新陳代謝,以及人體內的維他命b。
綠茶
女性生理期經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白以及血色素,因此女性在經期會流失到很多鐵元素,所以需要及時補鐵。茶中的鞣酸會在腸道中與鐵離子結合,併產生沉澱,會妨礙百腸粘膜對鐵離子的吸收,容易出現焦慮、易怒、情緒不佳以及乳房脹痛的情況,並且還會消耗掉體內的維他命b以及影響碳水化合物的新陳代謝。綠茶屬於涼性飲品,會導致血液凝滯,氣血運行不暢,引起小腹疼痛,月經中血塊多,或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。
對於一些已經養成長期喝茶習慣的女性來說,月經期突然停止喝茶,可能會有一些不適應,可以嘗試用茶水含漱的方式,既克服了茶癮,還可保持口腔衛生。除了綠茶之外,紅茶雖然性暖,當也不適宜經期飲用。月經期內可以多喝紅糖水代替,不僅口感甜蜜,而且能活血化淤,暖身強體。
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