秋季寶寶要如何進補?
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民間向來有秋冬進補的習俗,但對於寶寶來說只要保證營養全面均衡,正常飲食就好,並不需要特別進補。專家指出,寶寶每天的飲食最好要包括奶類、蛋、肉類以及應季蔬菜和水果等,儘量少吃零食,因爲零食吃多了不僅會影響主食量,也會影響孩子的正常消化。
營養均衡說起來容易,但實際做起來往往有偏差。例如年齡小的嬰幼兒,家長總害怕孩子消化能力弱、吃肉造成食積,故往往肉類吃得較少;而年齡大些的孩子,又經常是肉吃得多但不愛吃菜,蔬菜攝取又不足。因此,家長一定要從小培養孩子的飲食習慣,不偏食,保證均衡全面的飲食結構。
至於奶的攝取,隨着孩子年齡的增長,奶的需求量隨之減少,一般來說每天攝取奶類250毫升到300毫升即可;嬰幼兒母乳餵養最佳,斷奶後如果有條件的的話,可以選擇吃營養成分適宜的配方奶粉直到三歲。
此外,由於飲食中維生素D不足,故主張3歲以內的幼兒通過藥物補充維生素D,但由於年齡不同、服用的藥量不盡相同,故維生素D的用量以及服用方法等,最好諮詢醫生,遵醫囑服用。
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