指甲上有豎紋是怎麼回事
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
指甲上有豎紋是怎麼回事?
指甲可以說是反應身體潛在健康問題的“鏡子”,發現指甲上有豎紋時表着什麼?如果指甲表面不夠光滑,手指甲上會出現明顯豎紋,就表示你已經處於工作過勞,睡眠不足,過度用腦,應該爭取多點時間休息,多吸收維他命以及蛋白質。
手指甲上有豎紋怎麼辦?
上文已經提及,指甲上有豎紋可能是睡眠不足,睡眠質量不好或者用腦過度的原因,那麼應該如何從提高睡眠質量出發,改善手指甲上有豎紋情況?
如何提高睡眠質量?
1、堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚,那麼週日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因爲這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內,且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。關掉電視和收音機,因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。另外,你要確定牀是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉,可令你睡得更好。#p#副標題#e#
10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生,建議你服用安眠藥不要超過4周。
指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現
指甲表面出現豎條紋,是缺乏維生素A的表現,可以多吃含有維生素A的食物。
富含維生素A的食物有哪些?
1、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3、植物類:綠豆、大米、胡桃仁。
指甲上有黑色豎紋是怎麼回事?
指甲內的甲牀出現黑色豎紋時,要特別留意,這是肝、腎機能衰弱,毒素寄存的徵兆。
補肝的食物有哪些?
1、高蛋白類食物、因爲肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質,適量補充蛋白質有利於肝細胞修復和再生。
2、魚類等海產品:魚類富含各種脂肪酸,尤其是不飽和脂肪酸營養價值很高,但是也不能過量,如果食用過多可能會導致膽固醇。
3、豆類製品:大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質,適量的補充能給機體提供充足的營養。
4、牛奶及奶製品:牛奶富含蛋白質和一些微量元素、無機鹽,尤其是酸奶對成年人養肝護肝具有很高的營養價值,易吸收分解消化。
指甲上有豎紋是怎麼回事:指甲有豎紋代表體質差?
指甲呈淡紫色是怎麼回事
腳趾甲有橫紋凹凸不平 腳趾甲有橫紋怎麼回事
指甲裂開是怎麼回事 這幾點要重視
眉心有豎紋好不好 眉心有豎紋的人適合從事技術行業
指甲表面有豎線是什麼原因 如何從指甲看健康
指甲脆易斷是怎麼回事
寶寶總愛啃指甲是怎麼回事
指甲有豎紋是身體的什麼信號:缺少營養等(也是正常現象)
指甲凹陷是怎麼回事 指甲凹陷一般反映身體處於亞健康
腳指甲裏面有黑點是怎麼回事
手指甲凹凸不平是怎麼回事
腳指甲陷進肉裏怎麼回事
嘴脣上有皺紋是怎麼回事
產後指甲凹凸不平怎麼回事
手指甲上有橫紋 指甲狀態反映身體狀況
手指甲發紫怎麼回事?手指甲發紫怎麼辦
指甲長進肉裏是怎麼回事?該怎麼修剪
指甲上月牙怎麼回事 從月牙看健康情況
手指甲凹凸怎麼回事 主要有三個原因
舌頭上有裂紋是怎麼回事
小孩啃指甲是怎麼回事 可能是壓力所致
指甲分層是怎麼回事 指甲分層的主要原因
指甲易斷是怎麼回事 從指甲看健康法則
指甲上有豎紋是怎麼回事?指甲上有豎紋吃什麼好
寶寶愛啃指甲是怎麼回事
左手食指指甲有黑線怎麼回事
紋眉不上色是怎麼回事
今年流行豎條紋單品嗎 豎條紋襯衣是衣櫥必備單品嗎豎條紋闊腿褲怎麼穿出性感氣息豎條紋裙裝怎麼塑造鮮明個性 豎條紋套裝怎麼穿出正式感豎條紋怎麼穿更好看豎條紋搭配褲可以穿出瀟灑感覺嗎豎條紋襯衫搭配什麼褲子時
指甲蓋上有豎紋是怎麼回事(指甲蓋上有豎紋是怎麼回事)
指甲上有豎紋是怎麼回事
指甲不平是怎麼回事 指甲反映人的健康狀況
指甲爲何出現豎紋凹陷 需對症來治療