懷孕6個月準媽媽身體變化
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腹部凸出 子宮增大變重
準媽媽這個月身形最明顯的變化就是腹部越來越大,下腹部隆起更爲突出,腰部開始變得很粗,逐漸轉變成典型的孕婦體形。
這個時候準媽媽宮高接近20釐米,子宮底已經高達臍部,準媽媽自己用手就能明確地判斷出子宮的位置。
由於子宮增大變重,準媽媽的脊椎會往後仰,身體重點向前移,一看就知道是孕婦了。因爲準媽媽對自己身體的這種變化還不適應,很容易出現傾倒,所以準媽媽這個時候一定要注意自己的重心,任何動作都要緩慢小心,以免摔倒。
經常出現腰痠背痛情況
逐漸增大的子宮不僅讓重心前移,還讓腰部負擔增加,再加上懷孕後腰部和腹部的肌肉變得鬆弛,這樣讓腰椎的負擔加重。準媽媽在坐下或站起來時很吃力,腰和背特別容易感到疲勞,經常腰痠背痛,下半身很累。
所以小編建議,準媽媽休息時最好將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下;睡覺時最好躺在平坦結實的牀上,別睡軟牀,雙腿保持屈曲的姿勢;避免做經常彎腰的活動,也避免久站和久坐,平時要穿柔軟輕便的低跟鞋或平底鞋;注意補鈣,這樣會減輕腰痠背痛,如果腰痛的厲害的話可以用熱水袋和毛巾熱敷。
50%孕婦發生腿部靜脈曲張
由於增大的子宮壓迫,腹腔大靜脈迴流受到影響,大約有50%的準媽媽會發生腿部靜脈曲張。輕微的靜脈曲張不會覺得疼痛,但是隨着症狀加深形成的疙瘩會很疼痛,腿腳也會變得很沉重,走起路來蹣跚不穩。
小編提醒,這個時候千萬別穿緊身衣褲,休息是最好把腿搭在椅子上和靠墊上。如果已經出現靜脈曲張,最好穿上孕婦專用的高彈力長襪,平時也要多注意按摩腿部或者泡腳。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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