草莓可輔助降糖 糖友吃什麼水果好
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要求1、合適的量。
糖尿病患者吃水果的時候,應該堅持總量控制,少量作爲基本原則,再吃水果的同時,適當減少主食的量,糖尿病患者如果每餐能減少一點兒主食,就可以在兩餐之間增加一定量的水果,如柚子、橙子、橘子、獼猴桃、李子、葡萄、蘋果、梨、桃等水果,含有豐富的各種營養元素,對於糖尿病患者身體來說很有幫助,因此,糖尿病患者可以適當吃一些水果,但量一定不要太大。
要求2、合適的水果。
糖尿病患者並不是所有水果都適合吃,我們知道水果種類很多,但不同品種的水果,由於生長地點、時間、季節、成熟早晚不同,要儘量選擇新下來的、非後熟期的水果,這樣對血糖的影響會降到最低。
要求3、合適的時間。
糖尿病患者吃水果的時間,應該把握住,對於患者來說,儘量選擇在兩餐之間,飯前或飯後立即吃水果,對血糖影響比較大,吃完以後最好適度做點運動,以幫助更好地控制血糖,有利於身體的健康。
由此可見,糖尿病患者是可以吃當吃些水果的,因爲水果中並非全是果糖或葡萄糖,還含有可溶性膳食纖維,糖尿病患者適當的吃些水果,不但不會加重糖尿病的病情,同時,水果裏面的各種營養元素,對於糖尿病患者的身體健康,也有着很大的幫助作用。
高血糖吃什麼水果好?
很多高血糖患者不敢吃水果,因爲大部分的水果都很甜,其實只要選對水果,高血糖患者還是可以吃水果的。那高血糖患者吃什麼水果比較好呢?
柚子:預防糖尿病微血管併發症;
櫻桃:增加人體內胰島素的含量,降低血糖;
草莓:輔助降糖
蘋果:預防血糖驟升驟降;
橄欖:預防糖尿病併發症;
西瓜:是糖尿病病人安全營養的水果;
荔枝:含有能降低血糖的物質;
獼猴桃:調整糖代謝,防治心血管疾病。
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