保護鼻腔 夾住鼻根兩側揉一揉
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挖鼻孔的危害
常挖鼻孔會導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少,鼻腔的防禦功能下降或者喪失,從而導致一系列的呼吸系統疾病,如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎,甚至肺內感染等。一旦遇上感冒病毒,它就會趁虛而入。
鼻腔是肺的空調和過濾器,它在防止病菌進入人體中起着舉足輕重的作用,而鼻腔最常見的症狀是髒和幹,最理想的狀態是清潔和溼潤。一項相關調查顯示,在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中,80%是由鼻腔缺乏應有的保健引起的。
那麼,怎樣保養鼻腔呢?
一般而言,一年四季提倡冷水洗鼻,尤其是早上洗臉時,用冷水洗幾次鼻竅,可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻對天氣的適應能力,預防感冒及呼吸道疾患,也可使用新上市的清潔棒等,既文明衛生,又安全舒服。
另外,每天用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側並用力揉搓,上下12次。可促使鼻黏膜的血液循環,此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺動,將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌排出體外。
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