體寒怎麼辦 體寒的人喝什麼湯好
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當歸燉雞湯:
用當歸同雞隔水燉,先用大火燉半個小時,再用小火燉2個小時之後,等到肉爛了之後,喝湯,吃肉,經常吃的話,就可去除身體的寒了,對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。
紅棗水:
用紅棗和紅糖一起煲,再加入適量的桂圓,喝湯,由其是在女性經後,更可喝,對改善體寒體質具有很大的幫助。
牛肉湯:
牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了,多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助,而用牛肉同生姜,隔水燉,女性食之能去寒。
豆漿:
當然了這不是傳統的豆漿了,這種最適合體寒體質人喝的豆漿的製作方法可是有很多講究的,可把去了核的紅棗,核桃烤香了之後,加入芝麻,然後同黃豆一起做成豆漿,絕對的養生,絕對的保健。
糯米粥:
糯米是最適合體寒的人吃的,做糯米粥的時候,可適量的加入桂圓,紅棗之類的實品一起煮,在這裏提醒一下爲了提高口感,要加糖的話,最好的選擇是紅糖。
當歸鯽魚湯:
將鯽魚處理好,把當歸,枸杞子,薑片處理好,當歸要切成片,姜切成絲,將所有的材料連同料酒一起放入大火中煮之後,在用小火燜煮半個小時,加入姜好的薑絲,調味品,就可出鍋了。不僅補氣,而且還有通乳,促進乳房發育的作用,由其適合體寒的女性常食。
蓮藕紅豆煲牛肉湯:
紅豆先用水泡發之後,處理蓮藕並切成片狀,把紅棗去核,如果喜歡陳皮的也可加入點陳皮,然後一起放主鍋中煲,如果有那種泥土做成的瓦鍋,煲出來的湯會更加美味。再依劇個人的品味,加入適當的調味品,就可,這道湯的一個最大特點就是清淡,而且非常的保健,由其是適合夏季體寒的人,日常食用,當然了健康的人多吃點,對身體健康也是會有很大的幫助的。
其實對於那些體寒的人來說,日常就要多吃一些具有補腎陽虛的食物,像羊肉,豬肉,牛肉,雞蛋,這些都是對促進陽氣有着很大幫助的食物,再者像一些暖色系食物,如果紅顏色的食物,像紅蘿蔔 ,梅乾菜等這些都是可以多吃一點的,而對於一虛無縹緲陰性食物,像常見的熱帶水果就不要吃太多了,日常可多用桂圓,噹噹,山藥,等材料進補。
當然了對於體寒的人來說,日常還要學會調整息居住的環境的溼度,由其是對於牀上用品,更要保持經常曬太陽的習慣,日常可多運動,多曬曬太陽,這些對於提高身體的抵抗力應該說也都是會有很大的幫助的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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