6款暖身湯讓你遠離冬天寒冷
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養生多喝湯 養生湯食譜大全推薦
冬天來了,人們都把厚厚的羽絨給“背”上了。身上倒是冷了,可雙手和雙腳總是冷冰冰的,感覺還是穿得太少了一樣。
其實,冬天手腳冰涼並非是衣服穿得不夠。體質虛弱、腎虛等症狀都是導致手腳冰涼的重要因素。冬季手腳冰涼怎麼辦,如何調理見效快?女性健康網小編現在就爲你推薦6款紅棗暖身食譜,讓你這個冬天不再怕冷。
一、紅棗蜂蜜茶(補充熱量)
原料:紅棗(去核)150克,冰糖50克,水350毫升,蜂蜜250毫升。
做法:紅棗和冰糖加水煮熟,收幹水分,搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在乾淨的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。
功效:冬天手腳冰涼怎麼辦?紅棗蜂蜜茶就能很好的補充熱量。大棗、蜂蜜都是溫性食材,在寒冷的冬季,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。
二、紅棗桂圓茶(補充女性血氣)
原料:1人份:紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包,可視個人口味自行增減。
做法:先將紅棗,桂圓分別剝開去子,再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘,最後加上砂糖即可。記得加蜂蜜的情況下,衝大棗茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。
功效:冬天手腳冰涼怎麼辦?紅棗桂圓茶就能夠起到補血益氣的功效。如果你的體質偏向於燥熱,那麼建議適當減少飲用的次數以及頻率,以免引起上火。
如果擔心上火,可以適當放一兩顆枸杞。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣,起到活血保暖,養顏美容的功效。建議長期飲用,功效會更加明顯。
三、小米紅棗生血湯
原料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
做法:把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接着再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中,加入適量清水,開大火煮至水沸騰後,再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖,即可食用。
功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳,大棗含有非常豐富的維生素,對於貧血的孕婦來說起着非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是,脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
四、阿膠紅棗糕
原料:紅棗500克,阿膠500克。
做法:將500克紅棗煮熟,留少量水,加入500克阿膠,使其溶化粘在棗上,食用紅棗。
功效:補血養血,適用於一般血虛症。
五、當歸紅棗補血湯
原料:當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
做法
1.把枸杞,紅棗、當歸用清水洗乾淨,放入燉鍋中,然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次,再放入燉鍋中。
2.接着往鍋內加入適量的水就開大火煮,帶水煮滾後再調成中火。
3.一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效:當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神,活絡筋骨,生血養氣之功效,適宜氣虛力弱的貧血女性。
六、美顏紅棗湯
原料:花旗參片15g,蜂蜜60g,大棗40g,薏米80g。
做法:將薏米洗淨,用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨,將容器中加清水5升,將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開,改用文火煲20分鐘左右,熄火加入蜂蜜。
功效:不僅有美容滋補的作用,還有靚膚活血的功效。
99營養師溫馨提醒大家紅棗湯能補氣養血,是女性營養最好的選擇,冬天一日三顆棗,讓你氣血充盈、面色紅潤,身體變的暖暖的。
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