花顏燦爛不爲面黃憂 女人養氣血這樣做
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氣血不僅關乎着女性的容顏,還關乎着女性的健康。氣血不足的女性身體免疫力可能會下降,而且容貌憔悴,放佛老了10歲。所以,女性養氣血不可懈怠。養氣血不是一件難事,按摩法也能幫助你養氣血。
養氣血的方法1、按摩腋窩
腋窩有着淋巴結和很多汗腺,同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激後,不僅能使血液循環促進,還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換,能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。
養氣血的方法2、揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處,其餘的手指摟抱,着力頭兩側,兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下,其餘手指隨拇指而動,再向內揉摩旋轉50下。
養氣血的方法3、按摩前胸
控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。經常按摩前胸,可以增強自身免疫力,還能使抗病能力和抗感染的能力增強,對延緩衰老有幫助。每天只需用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窩部穴位。
養氣血的方法4、按摩太陽穴和絲竹空
將雙手的食、中、無名三指併攏,兩食指分別按兩側太陽穴,而太陽穴在眉梢與眼梢中間向後1寸左右的凹陷中,兩中指分別按兩側絲竹空,而絲竹空在眉後凹陷中,兩無名指分按兩側瞳子髀,而瞳子髀在絲竹空直下,兩拇指分別放在兩耳垂後凹陷處,兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向後揉轉50下。
養氣血的方法5、搓擦頸椎和頸動脈
將兩手掌交錯橫按在頸部,要注意左掌在後腦,右掌在頸椎,兩手同時用力一推一拉,來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後,右指端放在左頸動脈,左指端放在右頸動脈,兩掌根拉回相接,來回搓擦爲一下,做50下。
養氣血的方法6、用雙掌摩面
首先,雙掌豎捂面,閉上眼睛。接着,把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝,將兩掌心着力面兩旁,用兩拇指沿兩耳腮,從前額髮際往下拉摩,直至下巴。然後,手不離面返回上推至髮際,摩擦50下,一下指來回摩擦。
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