春季養肝 春季養肝喝什麼粥好
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隨着人的年齡不斷增大,肝功能開始不斷減退,再加上不當的飲食方式就有可能會給我們的肝臟增加很多的痛苦,因此這個時候就要學會利用一些養肝粥來更好的促進肝臟健康。因此下面就特地爲大家推薦幾款最適合養肝的粥品吧。
NO1:桑椹粥
材料:桑椹30克、糯米60克、冰糖適量。
做法:先把糯米放到水中浸泡半個小時,把桑椹洗乾淨,然後同糯米一起熬粥。等到粥稠了之後加入冰糖進行調味就可以了。
桑椹粥有養血,滋補肝腎等作用。特別是對於那因爲肝腎虧虛而引起的失眠多夢,少白頭者更具養生功效。但是這裏提醒一下在煮桑椹粥的時候一定要注意處理乾淨了,切記使用來歷不明的桑椹。
NO2:芥菜粥
材料:芥菜、大米、豬瘦肉適量、各種調味品。
做法:先把材料洗乾淨瀝乾之後,用豬肉同芥菜炒離熟,然後加入清水,大米在熬成粥就可。
芥菜粥具有清肝明目,涼血止血等強大的養生保健功效。特別是對於那些高血壓,水便不利的患者更具有很好的食療價值。
NO3:胡蘿蔔粥
材料:大米200克、胡蘿蔔半根。
做法:先把胡蘿蔔切成絲之後同大米一起放到水中煮成粥,早晚食用就可以了。
胡蘿蔔粥的做法律有簡單,但是其具有除煩去燥,同時還有利於穩定血壓,特別是對於長期面對電腦的小白領們更要適當多吃一點。另外春夏交替是各種皮膚疾病的高發季,適當的吃點胡蘿蔔粥也可起到很好的預防保健作用的。
NO4:豬肝綠豆粥
材料:豬肝100克、大米200克、綠豆100克。
做法:先把綠豆放到水中浸洗半個小時,接着把大米洗乾淨,然後將綠豆和大米一起放到鍋中煮,然後等粥差不多七八分熟的時候加入切成條狀的豬肝在煮熟,最後加入蔥花,食用鹽進行調味就可以了。
從中醫以形補形的角度上說,豬肝對人體的肝臟健康的確會有很多的好處。另外綠豆也具有清熱解毒,明目潤膚的作用。其實對於那些平時臉色差,視物模糊體弱多病者適當的吃些豬肝綠豆粥更能促進身體健康。
NO5:梅花粥
材料:白梅花5克,粳米80克。
做法:先把粳米熬成粥之後,然後加入白梅花煮兩分鐘在攪拌均勻就可以了。
中醫認爲梅花性平,具有舒肝理氣之功效,特別是對於食慾不振之人,適當的吃點梅花粥還可以讓你更有食慾,更有利於身體健康。
NO6:決明子粥
材料:大米60克、決明子10克、冰糖適量
做法:先把決明子煎汁,然後取其汁,用決明子汁同大米一起煮粥,等粥好了加入冰糖其實就可以了。
決明子粥不僅是一款養肝粥,同時其還具有通便、明目等功效。特別是對於那些有高血脂,高血壓的患者適當的食用決明子粥可起到很好的降脂作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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