女性養生保健的幾個禁忌
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
女人養生禁忌8點
1、累了才歇
累了才休息是許多人的習慣。其實,累是身體相當疲勞的感覺,這時休息已爲時過晚。應養成不累也休息的習慣,做到不過分透支體力、腦力,才能永保青春。
2、急了才排
上班中的許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧願憋着,這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留時間過長,容易引起便祕或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,造成“自身中毒”,容易造成膀胱炎、前列腺炎等疾病。
3、胖了才減
時下,許多人不加節制大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的減肥搖問世。進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因,這些都是可以預防的。因此,減肥不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4、困了才睡
但有些人不是按時就寢,而是毫無節制,不困不睡,甚至困了也強撐着。這不利於保護大腦,更易引起失眠,長此以往,損害生命。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣,保證每天不少於7小時睡眠,才能維持生物鐘的正常運轉。
5、病了才治
相信國內至少有90%以上的人不生病從不查體,病了纔看醫生。其實,中醫有話說:不治已病,治未病;養生應以預防爲主,平時應定期檢查,定時保養。
6、老了才養
養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生爲時已晚,效果必將大打折扣。許多人認爲養生是老人的事,年輕時無須養生。
7、渴了才喝
感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。平時不喝水,口渴才飲水,是非常不正確的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。臨牀發現,不常飲水的人,患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
8、餓了才吃
規律飲食、均衡營養,是養生保健必不可少的物質基礎;許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜,經絡養生網祝大家身體健康,各位MM非長越水靈!
女性排毒的方法
1、瀉火通便排毒法
是最直接、最有效的人體排毒法。用於素體火旺,大便祕結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。代表方藥爲防風通聖丸。由於功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風通聖”。生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
2、利尿祛溼排毒法
平素喜食厚味,易生溼化濁,水溼內停,痰飲漸生,日久成毒。表現爲面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。代表方爲澤瀉湯(澤瀉、白朮)。古書中有記載“神農嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。食療以多飲水,每天不能少於2000毫升,多食含水量多的食物,如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿蔔、白菜等。
3、發汗排毒法
早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣,後來盛行溫泉沐浴,實質上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環,通過發汗來排毒。《內經》《難經》已有內病外治之法,也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。
4、飲食排毒法
現代中醫認爲,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮蔬菜汁)進入人體可使血液呈鹼性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外。
護膚保養步驟:這些毀壞皮膚的禁忌你觸犯幾條
女性養生保健的5個小常識 來了解一下
春節養生保健小常識 牢記十大“禁忌”
女性白領養生注意6大禁忌
女性腰腹部減肥的保健養生操
處暑養生禁忌:遠離不適與保持健康
女人經期如何保健 經期保健注意8大禁忌
女性手腳冰涼有四點養生禁忌
中年男性養生的6大禁忌
男人“味蕾”上的保健禁忌
女性孕前如何保健 孕前飲食注意9大禁忌
經期保健的11個禁忌要謹記
女性保持健康的幾個好習慣
男性保健 睡眠養生切記三宜三忌
中年女性注意4個方法能保健養生
注意 女性養胃的十大禁忌
女人健康養生 如何保持女性健康
夏季養生保健的禁忌 夏季養生保健有哪些禁忌
養生誤區 女性日常養生保健誤區
女性這幾個部位要保養好
更年期保健 盤點女性更年期10大禁忌
中年男性夏季保健6大禁忌
女性養生保健要多補血
中年男性的保健禁忌有哪些
經期保健 女性經期前的飲食禁忌適宜
女人保養胸部有妙招 需警惕5個禁忌
卵巢早衰須警惕 女性卵巢保養的6大禁忌
保健養生:男性體外射精的幾大壞處
夏季保健養生的幾個小方法
女性保健養生的九大誤區
按摩養生 你應該知道的這幾個養生保健穴位
女性養生:九大損害女性健康的洗澡禁忌
珠寶保養要注意哪些禁忌