處暑養生的禁忌 你犯過幾個?
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處暑節氣就要到了,你是否感到了天氣的變化呢?處暑其實是炎熱離開的意思,這個節氣到了以後,秋意就更濃了,氣溫會逐漸降低。這個時候,就要及時養生保健身體,不然的話,身體根本就沒辦法抵禦未來寒冬的低溫。所以說,處暑要做好養生準備。其中,這幾個養生的禁忌,要記住。
處暑養生的禁忌
第一、忌過早的加衣
處暑到了以後,秋意就會更濃,氣溫溫差也大。一些人便早早地開始添加衣物,多穿一件,生怕自己凍感冒。但是,入秋以後請不要急着添加衣物。這個時候應該稍微“凍”一下,這樣子有助收斂陽氣。因爲添加衣物以後,身體雖然感覺到了暖,但是當熱氣往外走的時候,就會有寒氣交換進去。所以說,要適當的“凍”一下。
當然,當天氣實在有些涼,自己都凍得瑟瑟發抖的時候,還是應該加件衣服的,以便保護陽氣。尤其是患有鼻炎的人,千萬不要逞強。不然,身體一凍的話,到時候又鼻涕、噴嚏不停,反而讓自己更加難受。
第二、忌露肚臍
處暑到了以後,天氣就會逐漸變涼了,這個時候養生就要防暑降溫慢慢轉向防寒保暖這邊來。其中,就需要注重肚臍的保暖,因爲肚臍部位的表皮最薄,皮下又沒有脂肪組織,更容易被寒氣入侵。而且又因爲肚臍部位有豐富的神經,因此,當外部對其產生刺激疑惑,會特別的敏感,從而一旦被刺激了以後,更容易穿透彌散。
寒氣一旦從肚臍侵入到身體裏面以後,如果寒氣直衝腸胃的話,則可能發現急性腹痛、腹瀉等問題,甚至還會出現嘔吐。如果說寒氣大量積累在小腹部位的話,則會導致泌尿生殖系統出現問題,比如說男的容易陽痿,女的容易痛經之類的。
所以說,不管男女,都要保護好肚臍。尤其是女人們,別再穿露臍裝了。在晚上氣溫比較低的時候,要記得給自己的腰腹部蓋上被子,或者說小毯子,總之,不要讓寒氣有機會侵入腹部就可以了。
第三、忌熬夜
處暑到了以後,天氣不會那麼多熱了,外出的人漸漸多了起來。而且有時候還經常熬夜在外面玩,注意了,想要身體的話,請不要熬夜。經常熬夜的話,體內的陽氣損耗就變多,可秋季是需要收斂陽氣的。另外,處暑到了,除了不要熬夜之外,還應該堅持午休,讓睡眠更加充足一些。
處暑節氣飲食要注意什麼
1、多喝粥、湯
處暑到了以後,秋季的特徵就會更加明顯,比如空氣變得很乾燥,讓人們的皮膚變得很緊繃,口乾舌燥等等。這個時候就應該多補水,當然單純喝水那是自然是不夠的。對此,建議在平日裏的飲食中,要進食營養粥、湯,這些食物吃了以後,不僅能爲身體補充水分,同時還能補充營養,讓身體有更多的養分滋養。比如說可以買些蓮藕,切片煮粥或是煮湯食用。
2、多吃豆類
處暑節氣到了以後,很多人的脾胃已經很虛弱,所以說,在飲食方面要多進食有主健脾的食物。比如說健脾祛溼的豆類,多吃一些就非常不錯。其中常見的豆類中,吃黑豆、紅豆最爲合適,吃法的話,可以將它們洗淨,然後放入鍋中,加清水燉煮成粥食用。
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