哪些好習慣可以提高男性性功能
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每個男人都希望自己在牀上能完全征服自己的女人,給她全身心的滿足感。但是性能力的提升也是需要依賴生活中的良好習慣,10種必要的好習慣是你愛愛時的動力發電機。
保衛男人性能力的幾個習慣
1、保證睡覺時間
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峯期爲凌晨的4點—6點。
2、開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5—2小時,因爲座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睾丸健康。所以,儘量多走路,少開車。
3、每週最好吃一次海產品
尤其是貝類產品,有助於男性性健康,如果一週內能吃上150—200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。
4、關注血管的健康
因爲只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
5、不要停止工作
要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因爲無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。
6、早晨多喝粥,晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。
7、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。
8、不要鍛鍊到精疲力竭
運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
9、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚,儘量別把工作帶回家,因爲絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
10、注意身上的汗味及皮膚炎症
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經常洗澡,及時發現並治療溼疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。
男性壯陽吃什麼好
1、柑橘
水果中的各種養分有些時候是任何藥品都不能代替的。任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸,這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤,好處自然來。
2、鱷梨
可能對於鱷梨這個詞語你是比較陌生的,但吃起來味道還是非常不錯的。鱷梨的意思就是睾丸,由於兩者外形很像。但水果中的“春藥”鱷梨有助於性愛高潮是有科學根據的,由於它們富含不飽和贅肉,飽和贅肉含量低,因此對心臟和動脈很有好處。
3、草莓
對於男人來說,水果的顏色是否也會對其性愛能力有所影響呢?一顆草莓給了我們答案。紅色的草莓也對性方面有好處,它們富含葉酸、維他命B,據加州大學的研究發現,這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響,對於男人,草莓則有增加精子的作用。 此外,草莓含有進步性慾的甲基黃嘌呤,而且其外形也很浪漫,合適男女約會場合。
4、無花果
從壯陽助性的歷史來看,有些水果其實早就在古代有了很大的名分。無花果能助性愛高潮,這一作用已經歷史悠久,由於它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維,對心臟健康有重要作用,有助於心血管的食用品都即是有助於性能力。
5、草莓
吃草莓可以提升性能力?或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結果卻發現吃草莓真的一種助性水果,可以提升性能力。草莓性涼,味酸甘。具有較高的藥用和醫療價值。它富含葉酸、維他命b,這些元素夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響,對於男性,草莓則有增加精子的作用。它的香味,可以增加血液流向陰莖,從而提高性能力。
6、壯陽果
壯陽果,又名補腎果,掉藤果,金龜子,產於廣西十萬大山,屬藤蔓科植物,含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等。產自我國雲南及老撾、緬甸,能治療幾十種疾病,被稱爲天然“偉哥”。
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