好情緒有助肝臟排毒 介紹幾種肝臟排毒方法
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一旦肝臟排毒不暢快,臉部兩側就會冒痘痘;青色是肝膽之色,肝膽排毒不暢,會阻礙氣的運行,肝氣鬱結,黃褐斑就會爬上臉龐,情緒也會低落。所以,一些影響肝臟的不良生活習慣,我們應該儘快改正。那麼小編給大家介紹幾種肝臟排毒方法。
1、每天給肝臟10分鐘
研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動,跟着光盤,睡前在牀上練習10分鐘最簡單不過了;你可以抽空按壓太沖穴,可促進肝臟排毒,太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”,自然要儘量避免;中醫認爲,肝喜疏惡鬱,最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑鬱,維持其正常的疏泄功能。
肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以疏肝、解鬱,促進毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
隨着眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,並隨着劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。
肝臟排毒的3種食物:
1、以味補肝,首選食醋
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者,每日可食醋40毫升,加溫水沖淡後飲服,也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆,療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克沖服,能迅速止痛。
2、補肝血可食鴨血
鴨血性平,營養豐富,而肝主藏血,以血補血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克同煮粥服食,可養肝血,輔助治療貧血,同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。
3、舒肝養血,菠菜爲佳蔬
菠菜爲春天的應時蔬菜,具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。
肝臟最佳排毒時間:凌晨1-3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。爲此,懂得放鬆自己,並在11點時關掉臥室的燈纔是最佳選擇。另外,作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,並隨着劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。
99熱心醫生溫馨提醒,春季適合養肝,更要注重肝臟排毒,不要讓毒素積累在肝臟裏,保持愉快的心情,可以多出去踏青來釋放不好的情緒。
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