女性怎麼排毒 肝臟排毒最好的5大方法
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肝臟是身體排毒的重要器官,如保護不好,則會讓毒素入侵身體,影響健康。一旦肝臟排毒不暢快,臉部兩側就會冒痘痘,阻礙氣的運行,出現肝氣鬱結等問題。因此,及時排毒對身體健康有益。那麼女性怎麼排毒呢?接下來將爲大家介紹5個給肝臟排毒的方法以及排毒食物,供大家參考。
女性怎麼排毒?肝臟排毒最好的方法
1、按壓肝臟排毒要穴。
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
2、流眼淚=肝排毒。
隨着眼淚流出來的,不僅是壞情緒,還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來,或者定期讓自己看看感人的電影,並隨着劇情盡情流淚,這樣一來也可以促進肝臟排毒。
3、每天給肝臟10分鐘。
研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態下工作。
瑜伽是頂級的排毒運動,跟着光盤,睡前在牀上練習10分鐘最簡單不過了。
4、好情緒有助肝排毒。
酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”,自然要儘量避免。
中醫認爲,肝喜疏惡鬱,最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢,不要暴怒和抑鬱,維持其正常的疏泄功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶飲。
5、檸檬、枸杞茶最養肝。
青色食物可以疏肝、解鬱,促進毒素的排泄,比如檸檬,可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。另外,白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜,是愛肝食物前七名,多吃也有助肝臟排毒。
女性怎麼排毒?常吃8種排毒食物
1、葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
2、無花果
無花果含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
3、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認爲綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。
4、蘆筍
蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口乾、煩熱等春季常見症狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。
5、烏梅
如果肝臟衰弱,即使是少量的酒也會發生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時,也會發生宿醉。因此,預防宿醉,應首先強化肝臟,加強肝臟的解毒作用。
6、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素,含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
8、荔枝
荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果。不過,過多食用會流鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想見,荔枝是一種很強的滋養食物。
當女性因腹部受冷發生疼痛時,可用荔枝的肉乾20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很快,服後即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養性很強的食物,還有益於促進肝臟排毒。
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