男性腎虛可能會引起少白髮
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很多男性年紀輕輕,但是頭髮卻泛白,其實出現這種問題的時候,就需要考慮一下是否是腎虛造成的,男性健康專家解釋,如果男性腎虛也容易引發少白頭,所以我們也應該注意做好預防。
事實上,無論什麼原因導致的白髮,都是由“虛”造成的,即便是所謂血熱引起的少白頭,本質也是體內肝血腎精耗散引起的。
從中醫理論來說,發爲血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。
正常情況下,40歲後都會長白髮,這是因爲隨着年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭髮,就會出現白髮。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因採取治療,往往白髮能重新變黑。
憂思過度使白髮早現
現代醫學認爲,憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛髮營養的血管痙攣,使分泌黑色素的功能發生障礙,從而導致白髮產生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況,當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時,就會在短時間內長出許多白頭髮,甚至會短期內頭髮全部變白。這其實都是由於情志的影響造成的。
情志抑鬱或者憂思過度,都會導致肝鬱氣滯,使氣血運行失和,導致血不能榮養毛髮而變白。這類人通常還伴有口乾咽燥,消化不良,胸悶腹脹等,尤以壓力較大的中年人最爲常見。
預防白髮,要做好幾點
不過,對於這種情況,大家也不必擔心,因爲只要對症調理,白髮是可以重新變黑的。
首先,保持精神樂觀,避免過強的精神刺激,因爲樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。
其次,合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內營養平衡,從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時,可吃些補腎的中藥,如可將制首烏沖水代茶飲用。
再次,按摩頭皮可促進血液循環,改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭,或用手掌、手指揉搓頭髮,每日早晚各1次,每次1—2分鐘。
並不是說所有的少白頭,都是由腎虛引發的,但是如果腎虛的話,卻是容易引發少白頭的關鍵,所以希望男性朋友,在平時的生活當中,也可以重視這些問題,關注自己的身體保健,避免腎虛問題發生。
男人預防腎虛的五個動作
1、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
2、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸。呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
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