補血最應該吃哪些食物
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中醫認爲,一個人只有血氣充足了,體質才能更健康。但現代人生活、工作都非常忙碌,不重視身體保養,所以會出現貧血等症。健康飲食專家提示,要想快速補血,你可以來試一試食療方,下文做了詳細介紹。
1、烏骨雞肉
自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養顏的佳品,我國中醫指出烏骨雞性平,有着很好的補血益陰,退熱除煩的功效。特別是對於一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗,身倦食少的女性而言,烏骨雞都具有很好的調理作用。不僅如此,烏骨雞入血調經是一種絕佳的婦科良藥,對婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等病症都具有很好的治療以及調理的作用。
2、龍眼肉
說到補血,除了烏骨雞肉之外,還有一種就是龍眼肉,它補血的功效同樣不容小覷。一直以來我國民間都知道龍眼肉具有補益心脾的功效,對心脾二虛所導致的頭暈目眩、身體虛弱等具有很好的療養作用。除此之外龍眼肉還具有很好的養血安神的功效,對患有心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退等症狀的女性有着很好的調理作用。
但由於龍眼肉屬於大熱食物,因此女性朋友在日常的飲食中應該適量的食用,特別是在這個炎熱的夏季,龍眼肉更需要適量食用,否則的話很容易導致出現上火的現象。
3、桑葚
很多人都愛吃的桑葚同樣具有很好的補血功效,我國桑葚有烏、白兩種,其中以黑色桑葚更具有補血的功效。我國中醫指出黑色桑葚具有補肝益腎、滋陰養血之功效,特別是對於陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏等更具有一定的調理以及治療的作用。
桑葚在應用時常與黑芝麻配伍,這兩種藥物的藥效都比較相似,經常一塊使用不僅僅具有很好的補血功效,同時還具有很好的烏髮美顏效果。因此女性朋友在面對吃什麼補血最快的問題上,桑葚是不錯的選擇,而且現在也是吃桑葚的季節,有貧血情況的女性應該多吃。
4、補血劑
大多數的人貧血都是缺鐵性貧血,我們通常都會聽到補血吃鐵劑,就是由於這個原因,鐵是人體血紅蛋白合成的重要元素,鐵缺失則會導致貧血的發生,那麼在發生這類型的貧血時候,就可以選用一些補鐵補血的製劑如鐵之緣片,所含乳酸亞鐵和阿膠,對貧血有較好較快的改善作用。
上述這些食物藥膳營養價值豐富,對補血效果奇佳。如果你有貧血的問題,那就趕緊來試一試這些吧。不僅方法簡單,補血養血的效果還非常好。只要你堅持吃,就能看到好效果。
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