夏季減肥吃什麼食物減得快
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
夏天到來,減肥也成了頭等大事。想要瘦出S曲線,就要選對減肥方法。其實,飲食減肥最適合夏季減肥,無須出汗也能減肥瘦身。今天,減肥小編就爲大家特別介紹夏天吃什麼減肥和夏季減肥最有效的食物。
夏季減肥食物
1、黃瓜
它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂肪代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害。
3、綠豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。臨牀實踐證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇的作用。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動、防止便祕、減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。
夏季減肥食譜
1、芝麻+海帶瘦身法
把它們放在一起同煮,能起到美容、美體、抗衰老的作用。因爲芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,其中的亞油酸有調節膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘,能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成,兩者合一,效果倍增。
2、中藥飲帖減肥法
決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。以六碗水煮開後,再轉小火煮叄分鐘,立刻倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。
服用此劑時,必須少吃甜食,油炸食物及澱粉。另外,睡前四小時要禁食,等到降至理想體重後,再合煎決明子和大麥茶,這樣才能維持不發胖。
3、蘋果餐減肥法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食。
4、冬瓜蝦仁減肥法
因爲本人是水像星座,所以利用冬瓜來排出多餘水分。蝦仁含有高蛋白質低脂肪,並且有豐富的鈣質,多吃能補鈣。而缺鈣會導致肥胖。
食用方法:少量多餐制。餓了就吃上幾口,儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意,不要食用蝦頭,因爲還有很高的膽固醇!
夏季減肥吃什麼瘦腿快
夏季減肥食物 夏季減肥食物有什麼
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥食譜
吃什麼減肥 冬季吸脂減肥食物推薦
春季減肥吃什麼好 春季快速減肥食譜
夏季減肥食譜 減肥喝什麼湯
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
減肥食譜 女性夏季減肥吃什麼
夏季減肥吃什麼 推薦4種粘稠食物
夏季減肥吃什麼減肚子
夏季減肥吃什麼好 夏季減肥方法推薦
夏季減肥吃什麼比較快
夏季減肥食譜 早餐吃什麼最減肥
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
夏季減肥吃什麼好 推薦三款減肥食譜
春天吃什麼減肥 12種春季減肥食物
女性夏季減肥吃什麼食品
晚餐吃什麼食物減肥快
秋季減肥吃什麼瘦得快 秋季減肥食物
夏季快速減肥吃什麼 吃貨必備飲食祕訣
夏季減肥吃什麼瘦肚子快
冬天吃什麼減肥快:多吃這7種食物減肥會更快
夏季減肥吃什麼最快 推薦5種美食
夏季減肥吃什麼東西最快
冬季減肥吃什麼食物好?
夏季減肥吃什麼 9種瘦身食物
夏季減肥吃什麼零食好
女性夏季減肥吃什麼食物效果好
女性夏季減肥吃什麼瘦身快?
夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼
夏季減肥要先學會吃 夏季怎麼減肥最快
秋季減肥吃什麼食物好
夏季吃什麼減肥快 夏季這樣吃減肥