女性如何吃出好肌膚
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好皮膚並不是人人都有,更不是天生就是,很多人的好皮膚都是“養”出來的,怎麼養呢?是否全靠護膚品呢?當然不是,小編來盤點能吃出好肌膚的食物。
5種有益皮膚健康的食物:
1、長葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。
2、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
3、草莓
草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。
4、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個蘋果。
5、大豆
研究發現,三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷配基”),有助於改善皮膚鬆弛。
女性護理肌膚的方法
潔淨皮膚,按摩輔助
入睡前必須把皮膚清洗乾淨,清洗時先把清潔霜塗在臉上,然後用香皂洗乾淨。儘量選擇香料少的洗臉香皂,弄出泡沫,然後用中指和食指在臉部由上往下,由內往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住,按摩後一定要用清水洗乾淨。
睡前卸裝,皮膚清爽
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容,不能偷懶的喲,因爲這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。
茶包妙用,眼紋平伏
茶包不但能浸泡出清淡的香茗,還能有美容的功效!在睡前用溼水浸泡茶袋,然後將其壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜,這有利於眼部肌膚的保養,還能防止魚尾紋的產生。
告別熬夜生活,肌膚煥發容光
早睡早起,告別熬夜,菸酒,健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少,保持水分,整天容光煥發,水嫩迷人。
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