反流性食道炎保健指南有哪些
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反流性食道炎保健指南有哪些?
通常情況下出現了疾病人們都不能很快的發現,一般都是直到身體感覺出來難受纔去醫院就醫進行檢查,特別是患有反流性食管炎一般都會被人所忽視,而患上了它之後病人們需要做好相關的保健工作才行。
那麼,反流性食道炎日常保健指南有哪些?下面咱們來解答吧。
1、飲食
注意少量多餐,吃低脂飲食,可減少進食後反流症狀發生的頻率。相反,高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素,易導致胃腸內容物反流。
2、體重
超重者宜減肥。因爲過度肥胖者腹腔壓力增高,可促進胃液反流,特別是平臥位尤甚,故應積極減輕體重以改善反流症狀。
3、臥位
牀頭墊高15~20cm,對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。
4、改變不良睡姿
有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下,這樣可引起膈肌擡高,胃內壓力隨之增加,使胃液逆流而上。
5、生活習慣
儘量減少增加腹內壓的活動,如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
6、忌酒戒菸
由於菸草中含尼古丁,可降低食管下段括約肌壓力,使其處於鬆弛狀態,加重反流,吸菸還能減少食管黏膜血流量,抑制前列腺素的合成,降低機體抵抗力,使炎症難以恢復。
酒的主要成分爲乙醇,不僅能刺激胃酸分泌,還能使食管下段括約肌鬆弛,是引起胃食管反流的原因之一。
在本病的防治上,要積極消除引起食管下括約肌削弱的因素,再用藥物控制症狀,做到“標本兼治”。大部分患者經注意飲食調節、減輕體重、墊高牀頭及加用藥物治療,都有良好的效果。
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