乳腺增生的高發人羣有哪些
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乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,表現爲乳房週期性疼痛,每月月經前疼痛加劇,行經後疼痛減退或消失。那麼,哪些女性是乳腺增生的高發人羣呢?如何應對才能預防乳腺增生呢?
乳腺增生的高發人羣有哪些
1、熬夜的女性
熬夜可能導致乳腺增生。女工作狂、夜貓子容易患上乳腺增生,這不僅是因爲工作壓力過大,而且生活作息不規律都會影響乳房的健康。
2、愛生氣的女性
當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態,就會抑制卵巢的排卵功能,出現孕酮減少,使雌激素相對增高,容易出現乳腺增生。
3、常穿不合適內衣的女性
胸罩過小或過大都會誘發乳腺疾病。胸罩過小,而且下圍的鋼圈又硬又緊,會影響血液循環和供給,造成乳房缺血、痙攣,壓迫乳房中的淋巴腺,使在此處產生的毒素不易排出,造成乳腺增生。胸罩過大,乳房在裏面可以上下活動,也會導致乳腺增生。
4、月經不調的女性
乳腺增生,大多數是由於內分泌不調而引起的。而月經不調,也是由於體內內分泌紊亂引起的。所以說,月經不調的女性容易患上乳腺增生。
5、肥胖或攝入過多脂肪的女性
肥胖或攝入過多脂肪也與乳腺增生有一定的關係,所以要警惕了!
如何預防乳腺增生
1、睡覺規律
規律睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。
2、調理月經
臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。
3、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。
4、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。
5、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易出現增生。
6、和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。
7、好心情
心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
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