更年期月經不正常 更年期經血少怎麼辦
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更年期月經不正常是什麼原因造成
1、正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會影響到月經。
2、女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
3、菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。每天吸菸1包以上的女性,月經不調者是不吸菸女性的3倍。
4、便祕可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被向前推移,子宮體則向後傾斜。若子宮長久保持在後傾位置,就會發生腰痛、月經紊亂。
5、濫用或經常大量使用抗生素,對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經,這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導致了機體功能障礙。
更年期是每一個女性都會要經歷的,更年會有各種各樣的症狀,其中經血少就是一種的症狀,經血少是更年期一個比較正常的生理現象,但是它會影響到人們的身體健康,那麼其疾病該怎麼護理呢,今天小編爲大家介紹。
女性更年期經血少的護理方法有:
1、注意合理飲食,營養要均衡。多吃含有鐵和滋補性的食品,可以幫助患者補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食品,長期的飲食結構調整,對女性的月經量少、月經不來有一定的幫助作用。
2、保持樂觀的心態,心情好了,月經調理自然就正常了。我們都知道更年期月經量少、月經不來是由於某些事情受挫折、工作或家庭責任壓力大而造成的,維持良好的心態也是格外必要的。
3、養成比較良好的生活的方式,對於患者的健康來說,有着重要的意義。讓你的生活有規律,你的月經紊亂可能不經意間恢復了正常。
4、如果出現經血少的現象,一地你哥要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要儘量倖免使小腹受寒。即使在酷熱的夏天,也儘量不要用冷水洗腳、洗頭,不坐陰涼溼地等。
經血少還應該注意以下這些問題:
1、忌食生冷的食物
對於更年期的女性來說,當經血少時,這個時候注意在月經期間更是不要吃一些生冷的食物了,因爲這有的時候會加重病情的。而且最好,來經前一個星期,也不要吃生冷的東西。
2、多吃含鐵質等礦物質的食物
更年期經血少應該怎麼辦?專家表示說對於更年期的女性來說,在月經期間,這更是會對於自己的身體有很大的損害,特別是鐵等礦物質營養的缺乏更嚴重,這時要多吃點含鐵和滋補性較豐富的食物。如:烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
3、多喝一些紅糖水
相信很多的女性朋友在月經期間都有喝紅糖水的習慣,這主要是因爲能幫助緩解自己肚子的疼痛,因此在來月經期間,女性要注意喝些紅糖水哦。另外,經期喝紅糖水還可以促進身體的新陳代謝、補血活血,有利於經血排出,因而建議處於經期的更年期女性,更要多喝一杯紅糖水。
更年期月經不調的食療方
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經過多,頗具療效。
2、玉米鬚燉瘦肉
玉米鬚30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米鬚一起放入陶罐內,加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。
功效:玉米鬚有涼血止血的作用,民間常用來治紅崩,瘦肉能補血,兩者配合,故治血熱型月經過多,療效顯著。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補氣,養血,止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
4、益母草炒薺菜
鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。
5、豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水衝化後溫服。
功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿痠痛者效果更佳。
6、當歸生薑羊肉湯
當歸30克,生薑30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋內,加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調味後即可服食,每日一次,食肉飲湯。
功效:溫經散寒,補血調經,適用於血虛有寒之月經不調者服食調理。
7、珠玉粥
生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮爲粥。
功效:健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,有助氣血恢復。
8、芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,麪粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、薑末調好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。
功效:養血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
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