最要不得的5種防寒方法
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冬季天氣寒冷許多人都會有自己獨到的防寒方法,但是哪些防寒方法是不可取的呢?下面帶大家一起了解下吧。……
冬季最要不得的5種防寒方法
1、捂住口鼻
圍巾如果圍在嘴上,當人在呼吸的時候,細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部,引起呼吸道感染。還有不少人戴口罩是爲了禦寒,但如果整天戴着口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,對冷空氣的處理能力會被人爲地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。
2、層層包裹
衣服本身並不產熱,只是把熱量保存下來。如果空氣層厚度超過1.5釐米,會導致空氣對流加大,熱量散發得更快,保暖性自然下降。而且,衣服穿得多了,人體自身體溫調節機能也會下降,反而容易發燒感冒。
3、睡覺矇頭
人在矇頭睡覺的時候,不斷呼出二氧化碳,二氧化碳完全集中在被子形成的一個狹小空間內,氧氣濃度不斷下降,而人體在整個睡眠過程中又會自然散發出潮溼的熱量,這樣,被子裏的空氣是相當潮溼而污濁的。如果長時間矇頭睡覺,大腦會嚴重缺氧,第二天工作也不會有精神,人會變得頭腦昏沉。
4、緊閉門窗
冬季關上門窗睡覺,的確會減少空氣對流,使室內溫度上升,但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹,人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質,其中從呼吸道排出的有149種,其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,對呼吸道有影響,因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
5、喝酒防寒
喝酒後,由於外周血管如皮膚內的微血管廣泛擴張,熱量通過皮膚向外散發,所以人們會感覺到皮膚溫熱。但是,酒精畢竟不同於蛋白質、脂肪、碳水化合物等能量物質,它產生不了多少熱量,所以喝完酒後,由於機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失,溫和的感覺最終會被寒冷所代替。因此,喝酒是不能禦寒的,只會越喝越冷。
冬季防寒保暖知識
1、加大運動量
雖然天氣冷,但是我們更要加大運動量,促進血液循環和新陳代謝,身體活動起來了,細胞充滿活力,人自然就能源源不斷的產生足夠的熱量來抵禦寒冷。早上可以步行上班,爬樓梯,下班之後可以原地跳躍,跳繩,打球等等。
2、睡前泡個熱水腳
這個恐怕很多男人都有這個習慣,晚上睡覺前打一盆熱水,的泡上幾分鐘,頓時覺得一天的疲勞都掃清了,這是因爲熱水能刺激腳部穴位,讓身體血液加快流動的原因,建議在泡腳的時候加入幾片姜,每天堅持就能有效防寒。
3、合理的補充熱量
一些高熱量的食物,平時都不敢多吃,是因爲愛發胖,但是冬天的時候,就可以吃一些高熱量的食物了,比如餅乾,堅果,牛奶等等,適當的補充一些食物,能讓你在外面行走的時候,肚子裏一直是暖暖的,不過不要多吃了,不然又要減肥了。
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