女性宮寒常識及保養措施
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
所謂宮寒,現代醫學理解就是女性的生殖系統熱能不足,熱能相當於人體物質代謝和生理功能的原動力,它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。熱能不足引起功能下降,女性四肢冰冷、小腹冷痛、月經異常、痛經、嚴重的甚至不孕。
一般產生宮寒的原因有先天遺傳因素導致的熱能(陽氣)不足,以及後天過食冷食、不合理的減肥,多次流產,過度疲勞,不注意衣着保暖等形成寒性體質。
所以女性朋友們一定要注意日常保養,採取溫熱措施宮寒症狀可以緩解。首先要多吃熱性食物,節制寒性、生冷食物的攝入;其次衣着上注意保暖,特別是夏季在空調房中應格外注意;健康減肥,合理的運動,調暢氣血;注意避孕;規律作息,不可過度疲勞;另外還可以用艾灸關元、氣海穴位,來改善緩解宮寒。
具體保養措施如下:
1、飲食
(1)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效佔據胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。
(2)平時要喝點紅薑糖水,注意保暖。例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
(3)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生外塗暖宮護理膏,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
(4)可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,增加血液循環,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
(5)月經期間,每天取幹桂圓、枸杞子、紅棗(每樣6-8粒)、紅糖沖水喝,或連果肉煮食同吃,可以溫補氣血,補養肝脾腎,緩解宮寒引起的痛經。
(6)受寒後補救:如果偶有受寒現象,淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
(7) 食用時分辨寒性,一些寒性食物西瓜、梨、綠豆、苦瓜等,即使在常溫或加熱後食用,也要分季節、適可而食;有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的;剛從冰箱裏拿出來的食物緩下再吃。
2、運動
寒性體質者需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3、溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
4、熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時,用40~50攝氏度熱水浸泡5-10分鐘,起到促進血液循環,溫熱全身的作用。
99熱心溫馨提醒,女性容易宮寒,要了解必要的宮寒常識,及早的調理宮寒症狀,宮寒女性要遠離寒涼食物,冬季注意身體的保暖,多食用溫熱食物。
保養常識:女人每天要堅持21件事
女性冬季養生保健小常識 謹記9個要點
女性養生保健的5個小常識 來了解一下
男性早泄的原因分析及預防措施
宮外孕失血性休克的搶救措施
女性保養知識 有關女性保養常識
警惕急性胃炎 瞭解症狀及應對措施
子宮保養 不同年齡女性如何保養子宮
女性爲什麼會宮寒 女性如何調理宮寒
女性宮寒怎麼調理 8招助女性調理宮寒
女人乳房脹痛怎麼辦 推薦六大保養措施
宮寒能吃橘子嗎 宮寒的日常保健法
帶下病的治療方法以及日常預防措施
寒露時節感冒多發 女性如何做好預防措施呢
女性如何預防宮寒 女性宮寒吃什麼好
20個男性皮膚保養小常識
女性要如何保護膝蓋 4個措施要做到位
女性夏季保健 要當心宮寒侵襲
女性冬季養生 常吃12種食物抗寒保暖
女性宮寒不孕的症狀表現及治療
哺乳期女性最易得的4種婦科病及預防措施
乳房下垂怎麼辦 瞭解原因及保養措施
20個男性皮膚保養小常識
孕期女性宮寒如何調理 子宮調養必學 孕期女性宮寒怎麼調養
HPV疫苗或納入醫保 預防宮頸癌的措施
女性宮寒怎麼辦?哪些女性容易宮寒?
生活常識 女性養生保健選準最佳時間
小雪如何養身體 做好寒冬養生措施是關鍵
急性胃炎的症狀及六大救護措施
女性更年期養生常識 更年期從40歲開始保養
盤點女人身體易衰老部位 保養措施學起來
男士養生常識 男性保健必備營養
女性怎麼保養子宮 常吃8種食物對子宮好