陽虛體質易痛經 陽虛體質如何調理
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女性陽虛會出現白帶偏多、清稀透明、易腹瀉、尿頻、性慾衰退等症狀,還可能引發痛經、閉經、子宮肌瘤、子宮內膜異位等症,造成不孕不育或流產、早產。
陽虛體質飲食宜忌
宜:羊肉性溫,補陽補氣又補血,陽虛的女性食用能改善手腳冰冷、體虛等不良症狀,陽虛體質女性還可以吃一些溫補壯陽的蔬果、水產,如生薑、韭菜、山藥、荔枝、榴蓮、蝦、鱔魚等,可補陽壯體。
忌:忌食寒涼之物,如苦瓜、黃瓜、馬齒莧、空心菜、香椿等。
老中醫支招
艾灸關元穴
取穴方法:關元穴位於臍下三寸,前正中線上。
操作方法:取約厚2釐米的生薑1片,用針穿刺3-8個小孔,將薑片放在穴位上,再將艾條點燃,隔着薑片施灸,每次15-30分鐘,直到皮膚微微潮紅爲度,每天灸1次。
艾灸功效:關元穴經屬任脈,會合足部三陰經,元陰、元陽都在這裏會合,主治痛經、閉經,艾灸關元穴能培元固本,讓月經順暢起來。
陽虛體質吃什麼好
洋蔥炒鱔魚
材料:鱔魚200克,洋蔥100克,彩椒55克,薑片、蒜末、蔥段各少許。
調料:鹽、料酒、生抽、水澱粉、芝麻油、雞粉、食用油各適量。
做法:1、洋蔥、彩椒切成塊,鱔魚切成小塊,加調味料醃漬10分鐘,氽水。
2、炒鍋注油燒熱,放蔥薑蒜爆香,倒入彩椒、洋蔥,炒勻,放入鱔魚炒勻,淋入料酒、生抽,加鹽、雞粉炒勻調味,倒入水澱粉炒勻,倒入芝麻油,翻炒出香味。
3、盛出炒好的菜餚,裝盤即可。
營養功效:本品養血滋陰、調經止帶,適用於陽虛的女性調理痛經、經閉等症。
食用時間:建議月經期間食用。
韭菜蝦米炒蠶豆
材料:蠶豆160克,韭菜100克,蝦米30克。
調料:鹽、雞粉、料酒、水澱粉、食用油各適量。
做法:1、韭菜切段,蠶豆焯水。
2、用油起鍋,放入蝦米炒香,倒入韭菜,翻炒至變軟,淋入料酒,炒香炒透,加入少許鹽、雞粉,炒勻調味,倒入焯過水的蠶豆快速翻炒至全部食材熟透,倒入適量水澱粉勾芡。
3、關火後盛出炒好的菜餚,裝入盤中即可。
營養功效:本品補虛益氣,適用於陽虛的女性調理痛經、頭暈等症。
食用時間:建議月經期間食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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