經常熬夜易帶來五種危害
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現在的人們工作壓力大，企事業加班加點是常事。熬夜工作效率不一定高，還會傷害身體健康，並不是一種科學合理的工作方式。爲了大家的健康還是要少熬夜，注意休息。下面小編就爲大傢俱體說說熬夜給身體帶來的傷害。
經常熬夜易帶來五種危害
1、耳聾耳鳴
熬夜會造成睡眠時間缺少，睡眠時間沒有保證，容易導致內耳供血不夠，損害聽力。長時間的夜晚活動嚴重的情況下有耳聾的危險。
2、容易肥胖
因爲夜晚常時間的活動，身體會消耗能量感到飢餓，就會常吃夜宵來補充能量。深夜吃的食物過多，不利於消化，增加腸胃的負擔。長時間就會造成脂肪的堆積，導致發胖。
3、傷害皮膚
我們都知道，睡眠是很好的美容養顏的方法。經常熬夜，人體的內分泌紊亂，沒有規律，皮膚會變得粗糙、暗淡、沒有彈性，還容易長斑、長皺紋。用再多的護膚品都難以修復。因爲是從身體內部形成的變化，所以女性朋友一定要謹慎。
4、記憶力下降
經常熬夜，會使的人的大腦處於極度的疲勞狀態，容易頭暈腦脹。第二天無精打采，注意力不集中，時間久了記憶力也會受到影響，容易忘事。
5、增加患腸胃疾病的機率
常常工作到深夜，進餐是免不了的。夜晚過多的進餐會加重腸胃的負擔，腸胃在白天運轉一天，夜晚不能很好的休息，繼續進行消化功能運轉。長期下去就會形成胃病。如胃炎、胃脹腫痛等。
熬夜須知
1、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍着肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
6、熬夜時，應時時做深長呼吸。
7、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
8、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上牀睡覺，也要坐在椅子上收心。
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