月經不調食療亦有效 6款食療方法推薦
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月經不調並不是只有藥療才能治好,一些食療方同樣有藥用功效。
益母草汁粥
功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生薑汁、蜂蜜適量,大米100克。
製作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。
用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。
宜忌:宜用沙鍋,不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。
紅花糯米粥
功效:養血活血調經,適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料:紅花、當歸各10克,丹蔘15克,糯米100克。
製作:先煎諸藥,去渣取汁,後入米煮作粥。
用法:每日2次,空腹食。推薦閱讀:少女月經不調怎麼辦 飲食調理很重要
益母草煮雞蛋
功效:補血調經,適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料:益母草30克,雞蛋2個。
製作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟後去殼,再煮片刻即可。
用法:月經前每日1次,連服數日,吃蛋飲湯。
當歸延胡湯
功效:活血散寒調經,適於月經後期,兼治閉經。
配料:當歸9克,延胡索5克,生薑2片。
製作:將上述3味水煎。
用法:連服3劑,每日1劑。
豆豉羊肉湯
功效:溫經散寒,適用於血寒性月經後期。
配料:生薑15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。
製作:將上述3味同放沙鍋中,煮至羊肉爛熟,加鹽適量。
用法:吃羊肉,喝湯。月經前10天,每天1次,連服3~5天。
痛經茶
功效:溫經理氣,止痛。適用於青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
配料:香附、烏藥、延胡各10克,肉桂3克。
製作:上述4味共同研成碎末後,用沸水沖泡。
用法:代茶飲,每日1劑,連服3~5天。
調理月經的方法
1.既然情緒是影響月經是否正常的因素之一,那麼就提高自我控制能力和自我的心理調節能力,特別是來月經的前後保持心情愉快,不要常常將自己埋進沉悶的情緒中不能自拔。在月經期間人的身體狀態跟平常時候有所不同是正常的,而有一些女性在此期間出現腹脹、腰痠、疲倦、情緒會相對消沉是正常的現象,因此不要過度緊張,經期過了自然會慢慢恢復。
2.女性外生殖器較短,所以如果不注意衛生潔淨的話,容易遭遇細菌的感染,從而造成月經失調。在月經期間,女性會較於平常要畏寒,所以要注意保暖;身體疲倦也是月經期的表現之一,所以也要注意多休息。
3.生冷的食物,禁食菸酒,禁節食,在月經期間或者在平時也要注意飲食架構的調整,注意飲食均衡,營養搭配合理,瘦肉、穀類、綠色蔬菜都是比較推薦的食物,而在此過程中注意補充鈣的攝入。
4.還有一些適合調理長期月經不調的飲品,黑木耳紅棗茶是個不錯的選擇,美味又不失功效的還有濃茶紅糖飲,山楂紅糖飲也可以。推薦閱讀:月經不調怎麼辦 6種食療方讓姨媽準時報到
只要按照以上介紹的方法進行調理,月經會慢慢調節回到正常的情況,切勿貪圖一時痛苦,而造成更多的麻煩和痛苦。
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