婚後痛經真的會消失嗎?經期如何保健?
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不少女性在來月經時會出現痛經的情況,痛經讓女性的生活和工作都受到了不小的影響。有傳言說結婚後就能夠治癒痛經,這種說法是真的嗎?女性在經期如何保健呢?想了解更多的朋友們請往下看。
婚後痛經真的會消失嗎?
專家認爲,有些女性婚後痛經有所緩解的現象確實存在,但是痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的,結婚生育能治癒痛經的說法是不科學的。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。少女的痛經,絕大多數是原發性痛經。原發性痛經,一般從初潮開始就痛,有的跟子宮的角度有關,比如子宮過度前傾或過度後傾;有的跟經血通道過於狹窄有關。女孩成年,結婚生子後,這種情況會有所改變。
一些女性婚後痛經有所緩解,可能是因爲青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟,內分泌沒有規律,尤其是很多痛經都發生在剛來月經的第一年,隨着發育,以後就不再痛了。同樣,結婚生育後,人體的神經調節系統漸漸穩定下來,內分泌變得較有規律,原發性的痛經就會減少甚至消失。
女性經期怎麼保健?
1、注意保暖
女性痛經很多因爲子宮受冷,經血不暢引發,所以女性月經期要注意保暖特別是腰腹部。
2、營養飲食
平時要避免過甜或過鹹的垃圾食物,多吃蔬菜,水果,雞肉、魚肉,月經前和經期禁酒並補充鈣、鉀及鎂等礦物質。
3、適當運動
可以慢跑,快走等緩和行運動,加快經血排出,不過行經期間要避免運動過大過累,太激烈的運動反而會加重痛經。
4、月經過後補血
牛肉,其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg,而且鐵的吸收率高達22.8%。高吸收率且富含優質蛋白質。動物性肉類中,顏色愈紅含鐵量就愈高。此外,還富含蛋白質及各種礦物質,是非常優質的補血食物。
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