女人絕經有2個祕密 絕經後如何保健
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說到絕經,很多女人都會心頭一緊,因爲絕經了,意味着月經不再來了。它的出現意味着女人們已經老了,已經進入了令人煩惱的更年期了。不要怕,女人都會經歷絕經了,其實只要你對它瞭解充分了,自然也就不怕它了。所以說,這兩個關於絕經的祕密,請早點來看。
女人們必知的絕經祕密
1、絕經了乳房疼痛會慢慢消失
乳房出現疼痛,這是不少女人都有的問題,一般人都是在月經到來的前幾天發生的。發生的原因主要是月經來了,導致身體內的雌激素平衡被打破,不夠穩定導致的。然而絕經了以後,這種乳房疼痛問題就會逐漸消失,因爲,當女人們絕經了以後,身體內的激素水平會慢慢變得穩定,並不會出現突然增加或是突然減少的的問題。
2、絕經了子宮肌瘤會慢慢收縮
說到子宮肌瘤的時候,很多女人都會嚇一跳,甚至心都會緊張得“提”起來。注意了,大多數的子宮肌瘤是良性的,並且會有可能自己慢慢收縮變小。尤其是在絕經以後,她們體內的雌激素水平慢慢地降下來並且變得穩定,不再有明顯的波動,如果你本身患有良性的子宮肌瘤的話,那麼它會慢慢收縮,甚至到了更年期以後,它自己就消失了。
當然,這是處於良性的情況下。如果是很嚴重的,比較大的話,就要及時檢查,配合醫生診斷,當醫生做手術的話,要認真聽話,儘早做,以便解決問題。
總而言之,出現絕經並不是一無是處的,這是人人都要經歷的,女人們進入絕經期之後,千萬不要絕望。相反,這個時候應該儘早做好保養準備,讓自己到了老年其也能風采依舊。
絕經以後如何保健
1、經常做檢查
絕經以後,女人們差不多進入了老年期,當人變老了以後,身體總是會有各種各樣的問題,所以說,平日裏要堅持做檢查,這樣子才能發現體內隱藏的疾病。趁着疾病不嚴重的時候,將其處理掉,降低身體的健康風險。其中,建議四十歲以上的女人們,應該每半年就作一次檢查。
2、多補鈣
絕經以後,女人們發現自己發生骨折的概率高了許多,比如說摔了一跤就骨折了。這是因爲隨着年齡的增大,骨密度變小,骨質脆弱。這個時候就要多補鈣,讓骨頭更加堅硬,降低骨折的風險。其中,補鈣女人們可以多熬一些骨頭湯飲用,也可以補充鈣片。
3、控制體重
進入絕經期以後,不少女人都不愛運動了,吃東西也很隨便,沒有那麼多的顧忌。注意了,此時吃東西要懂得挑選,因爲此時腸胃消化能力已經沒有年輕時那麼強了,很多食物吃了以後,很難消化。比如說肥肉之類的,吃了以後,反而堆積在身體裏面,很容易造成肥胖的。
過於肥胖的話,一是導致自己行動不便,二是很容易患病。所以說,平日裏要控制體重。比如說有選擇的吃食物,比如說多散步,活動活動自己的四肢等等。
4、穩定情緒
絕經以後,女人也就意味着進入了更年期,這個時候女人們的脾氣會變得很差。如果整天情緒不穩的話,對身體健康不利,也更容易造成不適。所以說,平日裏需要學會調節情緒。
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