女人夏天吃什麼水果好 吃木瓜好處多
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女人夏天吃什麼水果好?小編推薦吃木瓜,木瓜香氣濃郁、汁水豐多,甜美可口、營養豐富,有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱,是嶺南四大名果之一。木瓜營養豐富,不僅美容養顏,還可以健脾消食。接下來爲大家介紹更多關於木瓜這種水果的知識,供大家參考。
女人夏天吃什麼水果好?吃木瓜好處多
1、美容養顏
木瓜還有潤膚美容的功效,木瓜性溫不寒不燥,可以使人體吸收的營養更加充分,讓皮膚變得光潔柔嫩,減少皺紋讓面色更加紅潤。
2、消暑生津
木瓜還能結解暑氣,也具有生津止渴的作用,在夏天燥熱的時候可以吃木瓜,既可以防暑還能止咳,也可以補充人體的水分。
3、防癌
木瓜的肉色鮮紅,含有大量的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素食一種天然的抗氧化劑,能有效對抗破壞的身體細胞,常吃木瓜還可以達到防癌的功效。
4、健脾消食
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。
5、預防感冒
木瓜中含有的營養成分是非常多的,其中包括多種維生素。特別是維生素C的含量特別高,是西瓜及香蕉的五倍,維生素c可以起到預防感冒的效果,所以多吃木瓜可以有效的預防感冒。
木瓜的飲食禁忌:什麼食物不能和木瓜一起吃?
1、木瓜不能和海鮮一起吃。
2、木瓜不可以和人蔘同吃
3、木瓜不可以和魚類食物一起同吃。
4、木瓜不可以和補鐵以及四環素同吃。
5、木瓜不宜和油炸食物吃,吃了會出現肚子疼,拉肚子的現象。
如何挑選木瓜?
1、先認識木瓜,木瓜分黃色的跟青色的本地木瓜。
2、青/熟木瓜很好鑑別。一般在熟木瓜上都匯貼有標籤——RED。
3、木瓜在挑選時,要記得選擇外表是全都黃透的,這個表示熟透了。用手輕輕地按下,有點軟的感覺,肯定很甜。
4、選瓜肚大的意味這瓜肉厚度比較厚,吃起來才爽口。
5、觀察瓜蒂,可以斷定木瓜的新鮮程度。新鮮的木瓜的那個瓜蒂,會流出象牛奶一樣的液汁。時間長的木瓜,呈黑色。
6、肚子大的是母的,比較甜。一般挑鼓肚子的,表面斑點很多,顏色剛剛發黃摸起來不是很軟的那種。如果要煲湯類,則要買沒有完全成熟的青皮木瓜爲好。
木瓜的吃法
1、木瓜橘子汁
材料:木瓜1個,桔子130g,檸檬50g。
做法:先將木瓜削皮去籽,洗淨後切碎,搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開,擠出汁液與木瓜汁混合,攪勻即成。
功效:飲用本品能使肌膚光滑,還有助於消化,潤腸,是老幼皆宜的飲品。
2、木瓜燉牛排
材料:木瓜1個,牛排200克,蒜末,辣椒少許,蠔油,高湯,米酒適量。
做法:用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先醃味4小時,再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀,先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香後,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。最後,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
功效:木瓜燉牛排結合蛋白質與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免於燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同食用可使營養均衡。
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