經期吃什麼水果最養生
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女性的經期是非常特殊的時期,在這個時候要選對食物才能對身體有好處。那麼,哪些水果適合在經期吃,哪些水果不能在經期吃呢?下面爲大家來總結一下吧。
女性經期吃什麼水果
蘋果
蘋果是我們生活中常見的,現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦,蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄
我們很喜歡吃番茄,因爲它有美白的效果。但是除了這個之外,番茄還對女性經期有所幫助哦,吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
經期不能吃什麼水果
柿子
柿子屬於典型的寒涼水果,攝入過量,會直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導致經血量大大的增加,引起經期延長,造成痛經,因此經期不要吃柿子。
西瓜
西瓜也是屬於一種寒性食物,一般人也不可以吃太多,更何況在經期的姐妹們,經期遠離西瓜,特別是冰鎮的西瓜。女性朋友在月經期間是不能吃的,雖然西瓜裏面含有大量水分,具有清熱解暑的作用,吃多涼性水果會造成痛經。
香蕉
香蕉屬於最爲典型的寒性食物,這對於經期的妹紙們,經期如果吃香蕉的話很容易導致痛經,雖然香蕉有通便的效果,但它是屬於寒性食物的一種,最好是不要吃太多。在月經期間吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。香蕉本身屬於寒性的食物,吃多了香蕉,很容易造成經血淤積帶有血塊的情況。
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