子宮保養別忽視 吃三種蔬菜還子宮健康
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南瓜
對子宮的好處:南瓜營養豐富,可防治癌症,南瓜含有一種鈷的成分,食後可補血,並促進人體內的新陳代謝活動,女性食用南瓜,可獲得營養以及補血養顏的保健功效,有利於子宮健康。
食用注意:南瓜屬於發物,在服用中藥期間不宜食用,此外,有腳氣、黃疸病等疾病的人不要食用南瓜。
推薦食譜:鵪鶉蛋燒南瓜
材料:鵪鶉蛋10個,老南瓜300克,青椒片10克。
調料:鹽、白糖、生薑片、食用油各適量。
做法:1、將鵪鶉蛋煮熟去殼,老南瓜去皮、籽,洗淨切塊。
2、鍋入油燒熱,爆香生薑片,再放鵪鶉蛋、南瓜、青椒片、鹽,炒至南瓜八成熟時調入白糖,翻炒均勻即可。
功效:本品可補血養顏,治月經失調。
胡蘿蔔
對子宮的好處:經常吃胡蘿蔔可提高免疫力,防治癌症的發生,對保持子宮的健康狀態有很好的輔助作用,而且胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,美容美膚。
食用注意:胡蘿蔔生吃或榨汁喝吸收利用率較低,榨汁會浪費胡蘿蔔的纖維素和果膠,而且會攝入過量的胡蘿蔔素,使皮膚髮黃,所以食用胡蘿蔔還是以熟食爲主。
推薦食譜:蔥香胡蘿蔔絲
材料:胡蘿蔔300克。
調料:料酒、鹽、味精、食用油各適量,蔥絲、薑絲各適量。
做法:1、將胡蘿蔔洗淨,去根,切絲。
2、將鍋置火上,加油燒至五六成熱時放入蔥絲、薑絲熗鍋,放入料酒,倒入胡蘿蔔煸炒一會兒,加入鹽,添少許清水稍燜一會兒,待胡蘿蔔絲熟後再用味精調味,翻炒均勻,盛入盤中即可。
功效:本品可增強體能,促進血液循環。
黃豆芽
對子宮的好處:黃豆芽富含營養,促進腸道對鐵的吸收,提高肝臟對鐵的利用率,治療缺鐵性貧血,常食用黃豆芽可改善女性因月經失血的狀態,促進新血液的生成。
食用注意:虛寒尿多者慎吃黃豆芽,黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒者忌食,此外,不要食用矮胖無根的黃豆芽,避免殘留農藥的危害。
推薦食譜:黃豆芽魷魚須
材料:黃豆芽300克,魷魚須150克,韭菜、紅椒各適量。
調料:鹽、味精各適量,料酒、食用油各少許。
做法:1、將黃豆芽洗淨,魷魚須洗淨,用鹽和料酒醃漬,韭菜洗淨,切段,紅椒洗淨,切絲。
2、熱鍋下油,燒熱,放入黃豆芽、魷魚須、韭菜、紅椒翻炒,加鹽和味精炒勻即可。
功效:本品可補血養顏,消除疲勞。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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