產後如何縮小陰道 6招助女人縮小陰道
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產後陰道鬆弛是許多媽媽很煩心的一件事情,生活中不少女性生孩子以後,陰道肌肉變得鬆弛,40歲以後,則更缺乏彈性,這嚴重影響夫妻生活的和諧,因此要想辦法縮小陰道。那麼產後如何縮小陰道呢?接下來爲大家介紹幾個縮小陰道的方法,供大家參考。
產後如何縮小陰道?
一、運動法
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。
1、腹式呼吸運動
(1)、平躺在牀上(身下可以鋪上小毛毯)。
(2)、用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起。
(3)、慢慢吐氣,鬆弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
2、提肛運動
在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動
仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、屏住小便
在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
5、蘿蔔蹲
具體做法就是多做一起蹲起的動作,通過蘿蔔蹲蹲起的過程,帶動私處深處肌肉運動,全方位的運動起來,每天做5分鐘,堅持一段時間就會有很大效果。
6、展腿練習
鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直。放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。
7、立式鍛鍊
站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。
8、其他運動
除了以上介紹的縮小陰道的運動外,在走路時,有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習,也是有利於縮陰的。
經過這些日常的鍛鍊,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。
二、陰道整形
想要重拾媽咪育前性快樂,陰道修復手術就可以幫助改善陰道鬆弛,但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是爲提高性生活質量而服務的。當你感覺到自己的陰道已經嚴重鬆弛,影響到性生活的時候不妨嘗試一下陰道的整形手術。
三、縮陰液注射
縮陰液注射法,此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂,從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。
四、藥劑填充
填充法,所用材料是一些膠質狀態生物製劑。因陰道壁血運豐富,注射時組織腫脹,填充進去的藥量很少,因而存在着注射後陰道壁彈性不均勻的缺點;還因爲這些物體不能跟人體融合,雖然沒有排異但不穩定,長期效果不是很好。
五、藥物縮陰
目前市場上出現一些縮陰產品,其原理是通過把一些藥物成分(或一定化學物質)塗抹在陰道內部,造成陰道組織的收縮。
這種產品的優點是見效快,缺點是用藥的時候有效果,一旦停藥,陰道鬆弛又失而復得,也就是說效果不是持久的。而且用藥物對人體往往有一定的傷害。
六、陰道緊縮術
陰道修復手術也稱爲陰道緊縮術,在國外是很普遍的婦科整形手術,我們中國近年來也展開了這類服務。這是一項小手術,對以後懷孕分娩均沒有負面影響。但媽媽在挑選醫療機構時應選擇大型的正規醫院進行手術,以保證手術效果。
陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術後性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過後的7~10天內做手術,二個月後就可以恢復正常的夫妻生活了。
看了以上小編爲大家介紹的,想必大家對“怎樣縮小陰道”這個問題已經沒有疑問了,如果你還不瞭解的話,小編建議你可以多看幾遍以上爲大家介紹的縮小陰道的方法,長期堅持下去,一定會有意想不到的效果。
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