女人血虛如何調理 把握每月四階段
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
女人一旦血虛,很多煩惱會蜂擁而至,如今已進入冬令時節,正是調血養血的好時機。專家認爲,女人把握住每個月的四個特殊階段來養血,效果會事半功倍。
“血虛的女人很怕過冬,似乎無法自己產熱的身體總是整夜地失眠;血虛的女人很怕“那幾天”,不是太久就是太快的週期,讓她們總是心驚膽戰地擔心自己是否患上絕症;血虛的女人不太敢素顏,蒼白無華的面孔會讓人誤以爲是個重病久病的“藥罐子”……
女人一旦血虛,很多煩惱會蜂擁而至,如今南寧進入冬令時節,正是調血養血的好時機。專家認爲,女人把握住每個月的四個特殊階段來養血,效果會事半功倍。
月經期:以通爲主
血脈不通則痛,除了痛經之外,女人若是身上出現了一些痛證,也多半因爲氣血不通所致。醫師說,月經期(即月經來潮的5~7天),經血排出順利與否,直接關係身體日後的恢復。因此,經血要以“通”爲主。
對於大多數女性來說,經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑,由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克,加水煎煮,早晚空腹飲用。另外,這個時期還要注意保暖,肚臍、後腰和腳心特別不要着涼,不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。
陰長期:滋補肝腎
女人血虛的原因,與肝腎不足有很大關係。“肝藏血”,指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用,肝不足則血量會減少,血行會不受控制。而腎藏精,精能化血,若是腎精不足,血液的化生也必然受阻。因此,要調理血虛,滋補肝腎是很重要的一環。醫師認爲,每個月中,滋補肝腎的最佳時段,是在月經結束後的7~10天,也叫“陰長期”。
這個時期的生理特點是“經淨後血海空虛”,因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物,如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建議不要多吃此類滋補藥物,或者吃時添加一些健脾開胃的藥物,比如砂仁、陳皮等。
專家提醒說,這個時期還要爲下次月經做準備,因此還有兩點要注意,一是要避免熬夜,因爲熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼。
排卵期:溫陽活血
女人在一個月中有一天會感到身體微微發熱,並伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下,這正是排卵的日子。在這個日子的前後3~5天,就是排卵期。中醫認爲,排卵期是“陰轉陽,陽氣內動”,意思是在月經期後,陰氣不斷增長,漲到一定程度後便開始轉化爲陽。因此,醫師認爲,這個階段注意溫陽活血,能夠調養血虛狀態,促進排卵。
因此,在飲食上,可以在第二階段的基礎上,加一些溫陽活血的藥物,如荊芥、丹蔘、肉桂等。此外,要注意保持情緒穩定,不要過於激動。排卵期的時間比較短,準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行爲,同時要保持樂觀、穩定的情緒,對受孕非常有益。
陽長期:健脾補氣
在排卵後至下次月經來潮前的5~7天,稱作“陽長期”,因爲這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛,爲受孕做好了準備。專家表示,有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間,覺得精神狀態等各方面機能都特別好,所以無所顧忌,常吃冷飲寒食,結果就容易落下病根。
這個時期,需要以健脾補氣爲主,因爲一方面對於想要孩子的婦女來說,受精卵是否能順利着牀,要看子宮內血液是否充足,血液充足,子宮才溫暖、養分充足,利於受精卵存活,反之則爲“宮寒”,不利於受孕。另一方面,對於一般女性而言,雖然沒有受孕的需要,但是經過前面三個階段又補又通之後,必須有個“管理員”將這些血液引導到正確的脈路中去,這個責任是交給脾的。中醫認爲“脾統血”,脾健則血得統攝、使血有所歸,不致溢出脈外。
所以,專家建議,這個時期女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時也要儘量不吃。可以多喝一些淮山藥粥,以健脾、補腎氣。
女人血虛如何調理?除了上述的四個時期調理好血虛外,還需要注意以下事項哦!
1、學會釋放壓力,放鬆心情。
2、注意飲食,多吃新鮮蔬果以及多吃蛋白質持物。
3、預防寒涼,或是長期處在冷氣設備的工作環境中時多活動,防止腎虛以及過早衰老。
4、性消耗和腸胃功能差也是導致血虛的重要原因。所以女人要多愛護自己,保養自己。
藥補不如食補,食補不如神補,追求健康、調理腎虛症狀,要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫。
通過上述小編的簡單介紹,相信很多人都清楚女性血虛的調理方法以及注意事項了,血虛的愛美mm也可以適當的做做一些運動調理身體哦!
精彩推薦:
血虛吃什麼好 四款藥膳祕方遠離血虛
女性出虛汗怎麼回事 出虛汗如何調理
陽虛體質人羣如何調理
女孩如何蛻變成女人 女孩發育有這些階段
男性腎虛如何調理 腎虛的調理方法
男性腎虛如何調理好 男性腎虛調理方法
血虛生風引發的症狀該如何調理
女人腎虛的調理方法:女人腎虛影響月經嗎
男人腎虛要如何調理 送你5個調理方法
脾虛氣血不足如何調理 脾虛氣血不足調理五步曲
人生6大階段如何護眼
男人腎虛危害大 腎虛該如何調理
如何調理高血脂 牢記這四點要素
孕婦食譜 分階段營養調理
女人虛寒體質如何調理 保持溫暖加飲食調理
氣虛體質如何調理 氣虛體質的調理方法
女人貧血如何調理 五款養生湯補血助氣
男性腎虛如何調理
身虛如何在夏季調理
氣虛體質如何調理
血虛體質的表現有哪些 如何調理
男人腎虛要如何調理 送你5大調理方法
女性月經不調會變醜嗎 月經不調如何調理
女性易早衰 如何調理氣血?
女人氣血不足如何調理 女人氣血虛怎麼調理
血虛體質的表現 血虛體質的人該如何調養
女人養生抗衰 把握8個黃金階段
氣血不足如何調理 7招助女人補氣血
新疆羅布麻茶治療高血壓有哪三個階段
中年女性氣血虛如何調理 推薦7款食療方
女性低血壓會影響月經嗎 如何調理改善
氣血虛弱怎樣調理 氣血虛弱的調理方法
女性得了月經不調該如何調理
血瘀會帶來四大危害 如何調理血瘀