如何豐胸減肥 把握經期時段
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看着自己的飛機場是不是恨鐵不成鋼?今天就爲大家帶來經期有用的豐胸減肥祕籍,讓你經期減肥同時也能擁有美麗傲人的胸部,一起來看看吧。
經期豐胸減肥方法
按摩豐胸
按摩豐胸是豐胸效果中非常好的一種,重要的是安全不會反彈,MM只需要每天堅持在家按捏胸部就會有很讚的效果,首先雙手圍繞胸部轉圈,接着將胸部往中間擠壓,緩慢的揉捏即可。
內衣要穿對
內衣對於女性的胸部發育來說是至爲關鍵的,想要胸部堅挺圓潤,那麼選則適合自己的內衣是必須的,而且這樣還能將胸部集中後就可以慢慢聚集起來,輕鬆地打造豐滿堅挺的胸部線條,直接影響到最終的豐胸的效果。
豐胸操
雙腳站在地面一肩膀保持同寬,全身向上拉直,雙手向上舉起,肩胛骨向上拉伸,胸廓外張。然後讓膝蓋彎曲,膝蓋與腳趾連成一線並與地面垂直,雙膝切勿彎曲至超過趾尖,同時雙臂放下,交叉扶在雙膝上,上身微微前傾,臉部朝下,雙手向上張開舒展開來,並且右腳向後伸直提起,帶動左腳的大腿向上拉到,將此動作重複練習10次,練習5組。
喝水排毒
女生生理期會出現自身免疫力低下與保護功能下降的問題,那麼便祕等問題就會找上門,要想擺脫這尷尬的問題,那麼你可以選擇在經期的時候多喝水,讓水幫助腸胃更好的蠕動,使得身體內的殘留物質儘快的排除體外,如果不想喝白開水,那麼可以加點蜂蜜,這樣對腸胃蠕動是很有幫助的哦!
調整飲食
處於生理期的MM們,通過飲食來達到瘦身的效果是很顯著的,飲食最好是以清淡飲食爲主,多攝取蛋白質、魚類、豆類、新鮮蔬果等,因爲這些食物很容易被人體所吸收,並且營養成分也可以被身體充分的吸收進去,從而達到補血養生的效果,而脂肪也不會囤積在體內。
經期豐胸食物
富有膠質的食物
如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
木瓜牛奶
木瓜有助於胸部的發育,當木瓜牛奶配合在一起的時候,其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。
酒釀蛋
月經前,早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法,將酒釀加入煮好的蛋中,再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量,又能夠增加荷爾蒙,它也是豐胸佳品。
維他命A食物
含維他命A的食物有利於激素的分泌,能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A,像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,這些食物在市場上都能買到。
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