腿抽筋了怎麼辦 試試2個小偏方
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很多人都有這樣的經歷:晚上正睡覺,忽然小腿就抽筋了。疼得人直冒冷汗,但是又毫無辦法,只能一動不動地忍着,等它慢慢恢復。 那麼腿抽筋怎麼辦呢?小腿抽筋時雖然劇痛難忍,但這種情況即使不予醫治也能慢慢自愈。不過,持續疼痛和反覆抽筋的時間太長,對機體造成的痛苦太大,還會嚴重影響睡眠,應該立刻解除痛苦。可是腿抽筋多數都是在夜間睡眠時發生的,三更半夜找誰來幫忙呢?還得靠自己,下面小編爲大家介紹治療緩解腿抽筋的兩個小偏方。
治療腿抽筋的2個小偏方
小偏方一:芍藥甘草湯
該偏方由兩味中藥組成,一是芍藥(白芍),二是甘草。爲什麼用白芍呢?因爲白芍味酸,養陰柔肝,調和營衛;而甘草味甘,緩急止痛,且能補虛。酸甘化陰以養肝,肝需柔養,氣急則平,因此能解痙止痛。從藥理上可以很明顯地看出,芍藥、甘草中的成分具有鎮靜、鎮痛、解熱、抗炎、鬆弛平滑肌的作用。而且經多年臨牀證明,此方對多種急性痛證,尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛,都有很好的效果,是治療腿抽筋的很有效的方法。
芍藥甘草湯的配製非常方便,芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店就能買到,具體操作:
取白芍20克,甘草10克,或用開水沖泡,或用溫火煮,可以作爲茶水飲用。請注意,這裏說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草,不要炙過的,炙過的藥性就變了,起不到良好的效果。
小偏方二:旋轉裸關節
此法可以立解痙攣,即刻消除劇痛。如果有人幫助,見效更快。
具體方法:改臥爲坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍着劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一週,中間不能停頓。旋轉時,如果是左腿,按逆時針方向:如果是右腿,按順時針方向。如果有人幫助,因是面對面施治,施治者的方向正好相反,而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳,緊跟着折向大腿方向並旋轉一週,旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。
小腿抽筋都是有原因的,比如冬天在寒冷的環境中鍛鍊,準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激,也會痙攣得讓人疼醒。或者劇烈運動時,肌肉連續收縮過快,也容易引起抽筋;或者長途旅行、登高時,每一次登高,都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體體重的六倍,這樣小腿肌肉最容易發生疲勞,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
腿抽筋的原因
1、睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮。小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。
2、老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。
4、外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裏室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。以上這些都是引起腳抽筋的一些常見的原因了,當然了人說人老腿先好,因此日常生活中一定要好好的保養自己的腳部健康,當發現有腳抽筋的時候,一定要及時的治療,這樣才能減少其痛苦。
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