夜間小腿抽筋是怎麼回事
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
夜間小腿抽筋是怎麼回事
寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
過度勞累白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等,使腿部肌羣過度疲勞。夜間,肌肉緊張度仍未消除,過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以,在用腿過度時,晚上要用熱水泡腳,最好洗熱水澡,並按摩雙下肢肌肉,減少乳酸堆積,從而避免腿部抽筋。
低鈣血癥低血鈣時,神經肌肉的興奮閾值降低,容易產生異常收縮而抽筋,常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此,懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充,多吃含鈣豐富的食品,如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等;絕經期女性也應注意鈣質的攝入,必要時藥物補鈣。
血流因素睡覺時若長時間保持某種體位,腿部靜脈受壓,血液迴流受阻,造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時,就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者,應及時去醫院治療。
腳抽筋怎麼辦
1、游泳時發生小腿抽筋的情況時,用抽筋小腿對側的手,握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直。
2、當由於劇烈運動而產生的小腿抽筋現象時,要立即收緊腳拇趾,再緩緩伸直,直至疼痛消失後,停止動作。
3、牽拉:坐位,伸直髮生抽筋的下肢,軀幹前屈,用雙手扳住前腳掌,緩慢、持續向軀幹側牽拉,直至痙攣緩解。
4、如果在半夜出現小腿抽筋的現象時,使用抽筋的那個小腿進行單腳站立,將全身的重量壓在這個抽筋的小腿上,當疼痛緩解後方可停止。
小腿抽筋的急救措施
睡覺時腿抽筋該怎麼辦
小腿抽筋如何快速止痛
胸口中間疼是怎麼回事 偶爾一抽一抽的疼得死去活來是這樣
男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
孕婦腿抽筋怎麼進行急救
晚上睡覺腿抽筋是怎麼回事 夜間腿抽筋了怎麼辦
孕婦腿部抽筋怎麼處理
抽筋不僅是缺鈣 忽視這些同樣會抽筋
老人腿抽筋該怎麼處理
登山或騎自行車時腿抽筋怎麼辦?
吹空調腿抽筋是怎麼回事 爲什麼吹空調腿抽筋
怎麼預防腿腳抽筋方法
中老年人頻繁腿抽筋 小心腿部動脈硬化
孕婦腿抽筋怎麼處理最好
小腿抽筋要如何自我處理
腿抽筋疼痛該怎麼辦
王源首度迴應抽菸事件 王源抽菸事件究竟怎麼回事
孕婦發生腿抽筋了怎麼辦呢
小楊不熱腿怎麼回事
腿抽筋是怎麼回事
游泳時腿抽筋該怎麼辦
半夜睡覺突然被小腿抽筋疼醒 找到原因做到有效預防