春季想排毒就吃這6種食物
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春季是人體毒素堆積最多的時候,這是時候如果不把毒素排出體外的話。它就有可能在你的臉上顯現出來。那麼如何排毒呢?吃什麼最排毒呢?
春季排毒食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
2、黃瓜
吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。
3、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。
4、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。
5、黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
6、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
常見排毒方法
鹼性浴療法
進行鹼性浴療法能夠沖掉積存在皮下組織內的酸性廢物,使得肌膚變得更加有彈性,更加緊實。
做法:往泡澡水中加入150-200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽,然後泡浴15-30分鐘即可。這種方法還是相當簡單的,但效果非常好。
深呼吸放鬆法
每時每刻都在進行的呼吸,也是身體排除堵塞的方法之一,在小區的綠化帶或是陽臺上自制的陽光小花園中,雙腳呈放鬆狀站立,然後將雙手放在小腹位置,深呼吸,直到感覺肚子裏充滿空氣後,再閉氣3~5秒,然後慢慢吐氣,如此循環5次,即可。
充足睡眠法
人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。
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