西紅柿這樣吃竟可以減肥
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西紅柿想必是女生喜歡的蔬菜之一吧。西紅柿含有豐富的營養物質,對人的身體健康和美容養顏都很有效果,晚間吃西紅柿還能夠減肥哦。下面一起來看看怎麼吃西紅柿減肥吧。
西紅柿哪些吃法能起到減肥作用
生吃西紅柿
可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色,皮通明且薄,易剝開)更好,所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿,也稱聖女果,營養成分更高,胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均爲普通西紅柿的1.5~2倍。
多種方式吃西紅柿
可以將生的西紅柿切成薄片,也可以將小西紅柿直接做成沙拉,或者做加熱處理也可以!可以在吃飯的時候喝一點番茄汁,也可以通過加點番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添一些色彩。種類繁多,以致你怎麼吃都不會膩,這就是西紅柿的魅力。
將西紅柿做菜
使用近4大勺(分別爲80克和60克)的番茄醬或西紅柿泥來做菜。如果是西紅柿罐頭,可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品,所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
在西紅柿里加紅酒
在淺碟子上放上西紅柿,用牙籤在每個西紅柿上面刺4個小口。然後在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的淨鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有着特別風味的可口食品,也是一款非常有效的減肥食譜哦。
番茄的功效與作用
1、治貧血
將番茄、蘋果各1個,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,長期堅持,可治貧血。
2、治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者,可將榨取的番茄和馬鈴薯汁各半杯混合後飲用,每天早晚各一次,連服10次,潰瘍可愈。
3、治肝炎
取番茄丁一匙,芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙,拌入沸粳米粥內燙熟,加入鹽、味精適量食用,對治療肝炎效果極佳。
4、防中暑
將1~2個番茄切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑。
5、退高燒
將番茄汁和西瓜汁各半杯混合飲用,每小時飲一次,可退高燒。
6、治牙齦出血
將番茄洗淨當水果吃,連吃半月,即可治癒牙齦出血。
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